Shutterstock

10 Ülekaalulisuse terviseriskid

Shutterstock

Isikud, kes onrasvunud või ülekaalulised on suurenenud oht paljude haiguste tekkeks terviseprobleemid . Neil on oht areneda 2. tüüpi diabeet , artroos, kõrge vererõhk , südame-veresoonkonna haigused ja mõned vähkkasvajad .


Hea uudis on see, et isegi kõige väiksem summa kaalukaotus aitab vähendada terviseriske - ole aktiivne ja jälgi hea toitumine .

Vastavalt Ameerika Südameliidule: 'inimesi, kelle kehamassiindeks (KMI) on 30 või rohkem, peetakse rasvunuks.' Ülekaalulisuse tuvastamiseks on oluline mõõta oma kehamassiindeksit ja vööümbermõõtu.


Jätkake rasvumise terviseriskide lugemist.

Kõrge vererõhk

Thinkstock

Suurenenud kehakaal põhjustab raskusi vere liikumisel keha ümber, põhjustades seetõttu kõrge vererõhku. Tehke kindlasti trenni, sest see aitab alandage ja kontrollige oma vererõhku . Vastavalt Mayo kliinik , „Regulaarne kehaline aktiivsus muudab teie südame tugevamaks. Tugevam süda võib suurema vaevaga pumbata rohkem verd. Kui sinu süda suudab pumpamiseks vähem töötada, teie arterite jõud väheneb, vähendades vererõhku. '

2. tüüpi diabeet

Shutterstock


Ülekaalulisus on 2. tüüpi diabeedi riskitegur number üks. “Ligi 90% II tüübi diabeediga inimestest on ülekaaluline või kellel on rasvumine, ' vastavalt ülekaalulisuse seltsile. Ülekaalulised või rasvunud inimesed on lisanud survet oma keha võimele kasutada insuliini, et veresuhkru taset õigesti kontrollida. ' Seetõttu on neil suurem tõenäosus diabeedi tekkeks.* Vaata: Kuidas 2. tüüpi diabeet võib teie keha kahjustada

Südamehaigused ja insult

Shutterstock

Ülekaalulisus muudab selle tõenäolisemaks kõrge kolesterool ja kõrge vererõhk, mis mõlemad suurendavad teie riski südamehaigus ja insult. Hea uudis on see, vastavalt WebMD-le on kaotanud 5–10 protsenti kaalust vähem südamehaiguste tekkimise võimalust.

Artroos

Shutterstock


Rasvunud isikud kannavad umbes lisakilosid, mis avaldavad survet põlvedele, puusadele ja tagasi . See võib mõjutada nende liigeseid ja kulutada neid kaitsvaid kõhreid, mille tulemuseks on Artroos .

Uneapnoe

Shutterstock

Uneapnoe on levinud ülekaalulisuse riskitegur. See on magama häire, mille tõttu inimesed ärkavad kogu öö, sest nad lõpetavad hingamise. See põhjustab inimesel lõppkokkuvõttes väsimust. See võib põhjustada ka kõrgeid vererõhk , diabeet, depressioon ja peavalud .

Alaseljavalu

Shutterstock


Rasvunud inimestel on suurenenud alaseljavalu oht . Teie selja toetab rohkem kaalu kui peaks, mistõttu on see üks põhjustest, miks see valutab. Mõjutatud on ka selgroog. Vastavalt selgroo ja skolioosi instituudile: 'üks selgroo piirkond, mis on rasvumise tagajärgede suhtes kõige haavatavam, on alaselja - nimmeosa.' Liigse kaalu kandmisel on selgroog sunnitud koormat omastama. See võib põhjustada struktuurilisi kompromisse ja kahjustusi.

Sapipõie haigus

Thinkstock

Uuringud on näidanud, et sapikivid ja sapipõie haigused on levinumad rasvumise korral. Rasva jaotumine kehal aitab kaasa sapikivide arengule ja arvestades, et sapikivid on valmistatud kolesteroolist, kõrge kolesterool lisab ka teie haiguse riski.

Vähk

Shutterstock


Teatud vähid, nagu käärsool, neer, rind ja söögitoru on seotud rasvumisega, vastavalt WebMD-le. 'Mõnes uuringus on teatatud ka rasvumise ja sapipõie, munasarjade ja vähkide seostest kõhunääre . '

Psühholoogilised probleemid

Thinkstock

Rasvumine on sama palju psühholoogiline kui füüsiline probleem. Vastavalt uuringud , „Paljudel rasvunud inimestel näib olevat alaline tsükkel meeleoluhäire , ülesöömine ja kaalutõus. ' Näiteks kui rasvunud inimene on stressis, võib ta toimetulekuks toidu poole pöörduda. Käimasolev võitlus kaalu kaotamise nimel võib mõjutada ka neid. Selle tulemuseks võib olla depressioon , ärevus ja söömishäired.

Füüsilise liikuvuse probleemid

Shutterstock

Ülekaalulised või ülekaalulised inimesed kannavad ekstra keha rasv . Neil võib olla raske olla aktiivne - energia saab kiiresti otsa, õhupuudus liikumisel ja liigestel ning seljavalud , kõik mõjutavad nende liikuvust.