Ei jookse; see on see, mis tegelikult imeb

See on tõesti ime, et ma istun siin ja esitan argumendi spordiala jaoks, mille vastu ma varem olin täiesti vastu.

Ma olin jooksuvastane. Ma olin see tüdruk, kes oli ilma tõrgeteta alati haige päeval, kui oli aeg joosta jõusaalitunnis. Olin võistlusujuja, kellel oli ootamatult tõmbunud reieluu või pahkluu valus, kui minu treener viis meid basseinist välja ja rajale krossitreeninguteks.

Kuid nüüd, ülaltpoolt mõne ekstravagantse teoga (mul pole tegelikult aimugi, kuidas see juhtus), olen see tüdruk, kes on maratoniks treenimine ; tüdruk, kes ärkab meelsasti varakult, et minna enne tööd jooksma; tüdruk, kes julgeb seda öelda, armastab joosta.


Nii et kui keegi, kes kunagi tundis selle spordi vastu midagi muud kui viha, tean, kui palju see tegelikult imeda võib. Enne kui sellega hästi hakkama saate, hõlmab jooksmine üsna palju valu, ebamugavust ja tõenäoliselt ka mõnda sääreluu. Pagan, isegi kui sa sellega hakkama saad, võib see kohati siiski üsna nõme olla. Kuid inimesena, kes on kasvanud tõeliselt nautimapeaaegukõike, mida jooksmine pakub, võin teile lihtsalt öelda, miks see tegelikult nii palju ei ime.

Kuulake mind välja ja otsustage siis ise. Kuid lihtsalt FYI, üks hüvedest on seotud bagelitega, nii et pidage seda meeles.


-10 põhjust, miks jooksmine ei ime-



1. Tugevad jalad.
Muidugi peate võib-olla siin-seal taluma väikest lihasvalu, kuid see on väike hind, mis tuleb maksta kingituse eest tugevatest ja tugevatest jalgadest, mis kannavad teid peaaegu kõikjal, kuhu soovite minna. Samal ajal kui kõik teised kerivad Tumblrit läbi ja muretsevad reielõhede pärast, olete teeteehituse tugevuse ja vastupidavuse peal väljas, et saaksite iga päevaga edasi ja kiiremini edasi joosta.

2. Tugev süda. (Otseses ja ülekantud tähenduses.)
Kord särava ja julge Carly Rae Jepsenina kuni , 'Su süda on lihas / sa pead selle välja töötama / tugevamaks muutma' OK, nii et võib-olla ta ei laulnud jooksmisest, kuid tema needitekstid kehtivad selle spordiala puhul absoluutselt. Teie süda on tegelikult lihas ja kardiovaskulaarsed harjutused, nagu jooksmine, aitavad seda tugevamaks muuta.

Lisaks sellele kannavad jooksvad (kujundlikud) tõkked teid ületama, näiteks uute distantside saavutamine, isikliku rekordi ületamine või pärast vigastust naasmine, ning õppetunnid, mida te sellel teel õpite, täidavad teie südame julguse ja vaprusega äge sõdalane. (Või vähemalt piisavalt julgust uute eesmärkide seadmiseks ja uute asjade proovimiseks.)


3. Armuge toitu.
Jooksmine nõuab energiat. Energia tuleb toidust. Mida rohkem jooksete, seda rohkem energiat vajate (ja usalda mind, keha annab sulle sellest teada), nii et võta see isu suurenemine vastu ja naudi oma sööki rohkem kui kunagi varem.

4. Rohkem muusikat.
Nagu poleks alustuseks juba plahvatust, võib muusika jooksmise veelgi lõbusamaks muuta. Sina ei tohiks kogu aeg sellega joosta , kuid treeningute ajal, kui te seda teete, võite leida, et pole paremat tunnet kui segada endorfiinijooksu kiirust põnevusega, mida saate rokkimisest oma lemmikreeglite juurde.

Seotud: 15 laulu, mis sobivad ideaalselt teie pikaajaliseks esitusloendiks

5. Harjutage kõikjal.
See on lihtne ja lihtne: kui on olemas tee (või rada või rada) ja kui olete oma tossud kätte saanud, pole teie ja treeningu ees midagi. Ma tean, et võiksite välja tuua nimekirja miljonist asjast, mis on 'teie moodi' - ilm pole õige, olete väsinud, teie koer sõi teie spordikella -, kuid need on ainult vabandused. Tõde on see, et kuna jooksmine on üks kergemini ligipääsetavaid spordialasid, hoiab see sind terve elu vormis ja tervena.


6. Kaaslane.
Pärast klubiga liitumist saate tõenäoliselt mitte ainult paar uut jooksusõpra, vaid kui jätkate jooksmist ja hakkate kohtuma ka teiste jooksjatega teelt, hakkate tundma tugevat kamraadlust. Ja kui otsustate kunagi võistlusele registreeruda (võib-olla isegi heategevuseks), kogete seda tunnet kahekordselt ja tõenäoliselt leiate, et teil on spordi ja sportlaste kogukonna suhtes uus tunnetus, mis muudab selle erakordseks .

7. Medalid.
Kas ma pean tõesti rohkem ütlema? (Jah, sest ma olen jooksja ja mulle meeldib jooksmisest rääkida.) Ei, aga tõsiselt. Mis on põnevam kui võistlusega liitumine ja finišijoone ületamisel uue särava medali jagamine? Ma ütlen sulle, mida ...

8. Bagelid.
Väidetavalt ainus asi, mis on põnevam kui medali kogumine võistluse finišijoonel - oma raskelt teenitud bageli kogumine. See on õige; enamik võistlusi pakub osalejatele toitu ja suupisteid raja lõpus. Mulle on öeldud, et võistlusjärgsed bagelid on peamiselt New Yorgi asi (vabandage teisi osariike), kuid siiski, hoolimata sellest, kus te jooksete, pakub korralikult korraldatud üritus selle jooksjatele finišijoone suupisteid. Tavaliselt sisaldab, kuid ei piirdu nendega: banaanid, pitsa, apelsinid, kringlid, valgu- ja granoolabatoonid ning mõnikord isegi õlu!

9. Funktsionaalne sobivus.
Kui see on korralikult täidetud (nt sisaldab ristõpet, puhkepäevad ja lihtsalt sellega mitte üle pingutada) hoiab jooksuharjumuse kujundamine loodetavasti aktiivsena ja liigub ka vanaduseni. Funktsionaalne võimekus tähendab harjutust, mis võib aidata igapäevaseid liikumisi parandada, näiteks istumine ja püsti tõusmine (kükitamine), kummardumine, et midagi põrandalt üles korjata (survetõsted) või isegi midagi nii lihtsat kui kõndimine. Jooksmine aitab hoida teie liigutusvedeliku ulatust ja jalgu tugevana (nagu number üks mainitud), et saaksite kogu oma elu jätkata lihtsalt ja vaevata.


10. Lõbusad võistlusmärgid.
Teine põhjus, miks jooksmine on tegelikult väga lõbus, ja ka see, miks peaksite kaaluma mõnele võistlusele registreerumist: pealtvaatajate märgid ei jäta teid kunagi naeratama. Tegelikult on terve ajaveeb, mis on pühendatud lõbusatele võistlusmärkidele . Mine vaata. Kui te pole veel jooksma hakanud, olen peaaegu positiivne, et see julgustab teid oma eluvalikuid ümber hindama.

20 parimat jooksupakkumist kogu aeg
Kõik, mida peate teadma elus, mida saate joosta
Inspireerimine enimmüüdud autorilt