Me teame, et istuva eluviisiga kaasnevad hulgaliselt terviseprobleemid hilisemas elus on oluline liikuda kohe. Oleme ümardanud kümme kontoritarvikut, mis panevad teid seisma, liikuma ja mõned neist pakuvad isegi täielikku treeningut. Tervise ja vormisoleku säilitamine on täiskohaga töö ja mõned neist tööriistadest võivad selle töö hõlbustada.

Kontoritarvikud, mis aitavad teil tööl vormis olla

Me teame, et istuva eluviisiga kaasnevad hulgaliselt terviseprobleemid hilisemas elus on oluline liikuda kohe. Oleme ümardanud kümme kontoritarvikut, mis panevad teid seisma, liikuma ja mõned neist pakuvad isegi täielikku treeningut. Tervise ja vormisoleku säilitamine on täiskohaga töö ja mõned neist tööriistadest võivad selle töö hõlbustada.

Tase

See statsionaarne tahvel loodi selleks, et teid liikuma panna ka siis, kui töö nõuab teie paigal püsimist. Alumiiniumist aluse ja bambusest (389 dollarit) või kõvast puidust vahtralaminaadist (289 dollarit / 269 dollarit) valmistatud ülemise tekiga kujundatud laud tekitab teie jalgades peent liikumist. Liikumine on vere pumpamiseks piisav ja kui see on ühendatud seisva kirjutuslauaga, sobib tase kontoris suurepäraselt.
fluidstance.com ; 269–389 dollarit


Alaline laud

Võimalik, et olete kuulnud, et kogu päeva jooksul liikumine võib vältida tõsiseid terviseprobleeme pikas perspektiivis - parim viis kogu päeva seismise tagamiseks on saada seismisasendisse sobiv kirjutuslaud. Saadaval on palju seisvaid kirjutuslaudu (ja saate ka ise teha), kuid see Ergotroni üks on hea valik.
ergotron.com ; 450 dollarit

Liikuv elliptiline treener

Viige oma elliptiline treening jõusaalist välja ja kontorisse selle väikese treeningvahendi abil. Mini-elliptiline treener mahub laua alla ja jälgib samme, treeningu aega ja kulutatud kaloreid. Treenerit saab kasutada alakeha verevoolu stimuleerimiseks istudes või seistes.
Amazon.com ; 95 dollarit


Fitness Pallitool

Fitnesspalli trend on istuvatele töötajatele populaarne lahendus. Väidetavalt soodustab pall head rühti ja südamelihaste haardumist, kuid mõned ütlevad seda hüvitised pole tõestatud . Ükskõik mis juhtum võib olla, võite selle alati aluspinnalt ära võtta ja kasutada lõunapausi ajal krõmpsude ja triitsepsi kastmiseks. Pall ei maksa palju (20 dollarit), kuid alus võib veidi kulukaks minna, ulatudes 52 dollarist kuni 149 dollarini.
amazon.com ; 79 dollarit



Champi poksi diivan

See ainulaadne spordimööbli tükk tõmbab topeltkohustust nii diivani kui ka boksikotina. Parim neile, kellel on privaatne kontor, see hübriiddiivan aitab leevendada pettumust, pakub suurepärast kardiotreeningut ja saadab teie pulsisõitu.
tobiasfraenzel.com ; hind pole saadaval

Walkstation

Jalutusjaam või jooksulint on üks seisma jäänud tööpäevade kõige tuntumatest lahendustest. Lisaks mõnele leebele südamele sobitamisele on tooli kraavitamisel palju erinevaid eeliseid. Kui suudate oma ülemuse pardale saada, tagastab enamik mudeleid teile vähemalt 1000 dollarit.
lifespanfitness.com

Lauaratas

Kui statsionaarne jalgratas on teie võimalus jõusaalis käia, on lauaratas teie lemmikkoht kontoris. Ratas voldib hoidmiseks kergesti kokku ja jälgib treeningu mõõdikuid. Pöörake vastupanu ja saate rasket treeningut, kui töötate või ihkate lihtsalt selleks, et jalad liikuma saada.
officefitness.co.uk ; 110 dollarit


Käte treenimise treener

Meditsiinilise disaini tipptaseme auhinna võitja väidetavalt aitab see seade muu hulgas selliste haiguste ravis nagu artroos, karpaalkanali sündroom ja kõõlusepõletik. Treener töötab kätt avades vastupanu pakkudes, töötades igapäevases liikumises unarusse jäetud lihaseid. Seda saab kasutada mõlemal käel ja see võib olla kasulik ka käsivartele ja õlavarredele.
sharperimage.com ; 30 dollarit

GymyGymi õppetool

GymyGym tool näeb välja nagu tüüpiline ergonoomiline kontoritool, kuni lähemalt vaatate. Vastupidavate ribade ja mitme käepidemega varustatud tool pakub võimalusi praktiliselt iga suurema kehaosa: käte, õlgade, rinna, selja, südamiku ja jalgade treenimiseks. See, mis sellel konkreetsel seadmel kasutamise ajal peenus puudub, korvab selle dünaamilises ja mugavas kontoritreeningus.
gymygym.com ; 799 dollarit

Tao 2.0

See väike kaasaskantav spordivarustus pakub treeningut peaaegu kõikjal. Rakenduse abil juhendab Tao 2.0 teid üle 50 jõutreeningu harjutuse ja jälgib teie edusamme. Väike seade pakub jõudu rakendades vastupanu, mis tagab kindla isomeetrilise treeningu liikvel olles.
tao-wellness.com ; hind pole saadaval