Uuringud näitavad, et matkamisel on teie vaimsele ja füüsilisele tervisele palju eeliseid

Varsti muudavad lehed värve, peksev päike on ühendatud laheda karge tuulega, kõrvitsa- ja õunasiidri lõhn jälgib teid kõikjal ning algab lõbus sügismatk.

Matkamine on oluline tegevus igal aastaajal igal aastal, kuid eriti sügisel, kui värvid on nii erksad ja temperatuur nii täiuslik, on matkamine mäest üles ja rada läbides suurepärane viis pärastlõuna veetmiseks. Kuid peale ilu ja loodusliku tunnustuse, mis kaasneb rajale minekuga kenal sügispäeval, on matkamine tervisele kasulik tegevus.

Matkamine puhastab meelt ja aitab keha mitmel erineval viisil. Kahe entusiastiga vesteldes võiksime kõik nõustuda, et matkamine on suurepärane, kuid New Yorgis Dr Marina Gafanovich ja Jenifer Joy Madden , autor ja keskkonnaajakirjanike seltsi liige, uuris sügavamaid aspekte, millist tüüpi tervisele kasulikke matkamisviise pakub.


Seotud: Esmaabi matkamine: 10 asja, mida peate end välitingimustes kaitsma

'Matkamine pole mitte ainult väga lõbus,' selgitas dr Gafanovich, 'see pakub märkimisväärset kasu ka inimkehale. Tegelikult võib matkamist pidada võimsaks kardiotreeninguks, mis võib vähendada südamehaiguste riski, parandada vererõhku ja veresuhkru taset. ”


Ja matkamine ületab lihtsalt suurepärase treeningu, on tõestatud, et sellel on ka palju vaimse tervise eeliseid. Need eelised lihtsalt tõestavad, kui oluline on väljas käia ja matkata. Jääge õnnelikuks, terveks ja nautige looduse pakutavaid radu.



Teeb sind õnnelikumaks


Uuringud on näidanud, et matkamist saab kasutada täiendava ravina neile, kes kannatavad raske depressiooni all. Aidates tõsta enesehinnangut ja matkata enesetunnetust, võib elu üldiselt õnnelikumaks muutuda.

Inspireerib loovust


On tõestatud, et matkamine muudab teid loovamaks. Uuringud näitavad, et pärast matka on probleemide lahendamise ja loovuse kasv kuni 50%.

Klõpsake siin, et näha matkamisest rohkem kasu tervisele.

Tõeliselt õnnelike inimeste 12 harjumust
8 viisi, kuidas stress sind kaalus juurde võtab
10 kaalulangetamise müüti, mis pakuvad naela