aknaluuk

10 märki, mis võivad olla laktoositalumatud

aknaluuk

Laktoos on teatud tüüpi looduslik suhkur, mida leidub piimas; kui teie keha ei suuda seda seedida, siis kannatate selle all laktoositalumatus . See juhtub siis, kui peensool ei tee piisavalt laktaasi ensüümi, mida see vajab laktoosi lagundamiseks või seedimiseks, selgitab WebMD.


Kui laktoos liigub läbi jämesoole korralikult seedimata, võib see põhjustada mitmesuguseid ebamugavaid tervisega seotud probleeme - gaas, puhitus , kõhuvalu.

* Seotud: See juhtub teie kehaga, kui lõpetate piima söömise


Pärast laktoosi sisaldava meierei söömist ei tunne te end hästi

istockphoto.com



'Kui te ei talu laktoosi, võib teil esineda selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu, puhitus , gaas ja kõhulahtisus pool tundi kuni kaks tundi pärast laktoosi sisaldava piimatoodete söömist, ”Amy Gorin, MS, RDN, Amy Gorini toitumine Jersey Citys, NJ, ütleb.

Teil on sümptomid pärast piima joomist - kuid mitte pärast juustu söömist

aknaluuk

'Mõned inimesed, kes on laktoositalumatu võib taluda jogurtit ja teatud kõva juustu nagu Šveitsi juust - kuid ei talu piima, ”ütleb Gorin.


Laktoosivaba piima talute paremini kui tavaline piim

aknaluuk

'Sa ei pea minna üle piima alternatiividele kui te ei talu laktoosi, ”ütleb Gorin. “Laktoosivabad piimad töödeldakse laktaasi ensüümiga, mis lagundab laktoosi. See võib maitseda natuke magusamalt kui tavaline piim. ”

Pärast leiva ja salatikastme söömist tunnete sümptomeid

aknaluuk

'Laktoositalumatusega inimesed taluvad erinevaid laktoosikoguseid,' ütleb Gorin. 'Kui te ei talu laktoosi, võite end tabada selliste sümptomitega nagu puhitus ja kõhulahtisus pärast selliste toitude nagu salatikaste, leibade, küpsetiste ja töödeldud hommikusöögihelveste söömist, mis sisaldavad laktoosi sisaldavaid koostisosi. '


Teil on pärast teatud ravimite võtmist sümptomid

aknaluuk

“Mõned rasestumisvastased tabletid ja käsimüügiravimid maohapet või gaase ravivad ravimid sisaldavad laktoosi ja võivad tõsise laktoositalumatusega inimesi ärritada, ”ütleb Gorin.

Teie hingeõhus on palju vesinikku

istockphoto.com

'Üks viis laktoositalumatuse testimiseks on vesiniku hingetesti abil mõõta vesiniku sisaldust hingeõhus,' ütleb Gorin. 'Laktoos, mida ei seedita, tekitab suures koguses vesinikku, mis näitaks ka teie testi tulemusi. Pärast seda on tavaliselt hingeõhus ainult väike kogus vesinikku laktoosi söömine või joomine . '


Teie väljaheites on piimhape

aknaluuk

'Veel üks test, millega on harjunud diagnoosida laktoositalumatus on väljaheite happesuse test, ”ütleb Gorin. 'Seda kasutatakse sagedamini imikutel ja väikelastel ning kontrollitakse piimhapet ja muid rasvhappeid, mis võivad seedimata laktoosi tagajärjel väljaheites ilmneda.'

Teie perekonnas on laktoositalumatus

aknaluuk

Gorin ütleb, et „teie jaoks ei ole ette nähtud laktoositalumatus, kui teie mõlemad vanemad on - kuid teatud tüüpi laktoositalumatus, mida nimetatakse primaarseks laktaasipuudus ,võib olla päritud. '


Iiveldab

aknaluuk

Kui seedimata laktoos satub jämesoolde, hakkavad bakterid seda seedima, põhjustades iiveldust. Seega, kui tunnete iiveldust 30 minutit kuni kaks tundi pärast piimatoodete tarbimist ,see võib olla märk laktoositalumatusest.

Sümptomid kaovad laktoosi söömise lõpetamisel

aknaluuk

Üks parimaid viise laktoositalumatuse väljaselgitamiseks on lõpetage laktoosi söömine täielikult . Oodake umbes kaks nädalat ja vaadake, kas teie sümptomid kaovad. Kui nad seda teevad, on suure tõenäosusega teie laktoositalumatus.