Shutterstock

Asutaja dr John P. Micha sõnul Nancy Yeary naiste vähiuuringute fond ja Gynecological Oncology Associates'i pea onkoloog ja teadlane Newport Beachis, Californias, arvatakse, et kaks kolmandikku vähktõvedest on tingitud juhuslikest mutatsioonidest ja enamik munasarjavähkidest on selles kategoorias. 'Lõpptulemus on see, et valdav osa munasarjavähkidest on tingitud juhuslikest mutatsioonidest,' ütles ta. 'Nad pole kellegi süüd. Need on paratamatu tagajärg arvukatele rakujagunemistele, mida meie keha igapäevaselt läbib. ' Ta selgitas, et praegu diagnoositakse munasarjavähki sageli selle kaugelearenenud staadiumis, kuna usaldusväärseid skriinimismeetodeid pole ning naised eeldavad sageli, et sellised sümptomid nagu tugev puhitus, kõhuvalu ja verejooks on seotud ainult väiksemate probleemidega. 'Varajane diagnoosimine ja tõhus ravi on munasarjavähi ravimise määra parandamise võti,' ütles Micha, seega on oluline mitte ignoreerida võimalikke sümptomeid. Vastavalt Riiklik vähiinstituut , faktorid, mis võivad suurendada munasarjavähi riski, hõlmavad munasarjavähi perekonna anamneesi, hormoonasendusravi ning teie pikkust ja kaalu (rasvumine, täiskasvanuks saamine 40 või enam naela ja 5'8 'või pikem tõus võib teie risk). Teiselt poolt hõlmavad mittekirurgilised ennetusmeetmed suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist ja imetamist.

10 üllatavat fakti, mida kõik naised peavad teadma oma tervise ja vormisoleku kohta

Shutterstock

Teie tervise osas on arstiga konsulteerimine absoluutselt kõige olulisem ennetav samm, mida saate teha. Kuid teadlikkuse suurendamine terviseprobleemid, mis kujutavad endast suurimat ohtu naiste jaoks on samuti hädavajalik. Tähistama Riiklik naiste tervise nädal (10. – 16. Mai), rääkisime mitme eksperdiga ja kogusime nimekirja olulistest (ja tõenäoliselt üllatavatest) faktidest, mida te oma tervise kohta ei pruugi teada olla. Loe edasi, et teada saada naiste ja nutikate peamised surmapõhjused tervisliku eluviisi strateegiad saate nende kaitsmiseks rakendada.



Insult on naiste seas kolmas surmapõhjus.

Shutterstock

Taga südamehaigus ja vähk, insult on naiste seas kolmas surmapõhjus, näitavad Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC). Hiljutine uuring The Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskus selgus, et enamik naisi ei tea riske ega sümptomeid, millega naised silmitsi seisavad insuldi tekkimisel. Uuringu tulemused näitasid, et ainult 11 protsenti suutis tuvastada naissoost spetsiifilisi riskitegureid, nagu rasedus, luupus, migreen ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid või hormoonasendusravi. 'Naistel võib insultidega olla rohkem peavalu,' ütles OSU Wexneri meditsiinikeskuse neuroloog ja neuroteaduste kriitilise abi direktor dr Diana Greene-Chandos. 'Neil võib tegelikult olla luksumine, kellel on insuldi sümptomitega veidi rindkerevalu, saates mõnikord südamehaiguste või seedehäirete otsimise teed.' Greene-Chandos soovitas nii naistel kui meestel jälgida vererõhku, veendumaks, et see jääb alla 140/90. Insuldi üldise riski mõõtmiseks peate konsulteerima oma arstiga, kuid veebis on saadaval ka enesetestid, näiteks üks pakkusid OSU insuldieksperdid .

Vastupanukoolitus on äärmiselt oluline.

Shutterstock

See muutub vähem levinud, kuid siiski on palju naisi, kes väldivad vastupanu treenimist (nt mis tahes tüüpi jõutreeningud, näiteks raskuste tõstmine või kehakaalu treenimine ) kas sellepärast, et nad arvavad, et see muudab nad 'liiga lihaseliseks' või kuna nad lihtsalt ei tea, et see on tegelikult oluline osa üldise hea tervise säilitamine . Ja eriti oluline on see naiste jaoks osteoporoosi ennetamine , mille tõttu luud muutuvad nõrgaks ja rabedaks ning seetõttu suurema tõenäosusega murduvad. Vastavalt Riiklik osteoporoosi fond (NOF), umbes 80 protsenti 10 miljonist ameeriklasest, kellel on diagnoositud osteoporoos, on naised ja arvatakse, et naiste risk puusaluu murdmiseks on võrdne tema kombineeritud riskiga rind , emaka ja munasarja vähk. Ja see risk suureneb oluliselt pärast menopausi, kui naine võib seitsme aastaga kaotada kuni 20 protsenti luutihedusest. Ameerika spordimeditsiini kolledž soovitab, et regulaarse vastupanutreeningu harjutamine on tõhus viis luu mineraalse tiheduse loomiseks ja toetamiseks ning uuringud näitavad, et suure mõjuga harjutused nagu võimlemine, korvpall või plyomeetrilised harjutused on tõhusad ka luumassi ehitamine ja kaitsmine luude tervis .


Teie dieet aitab kaitsta ka osteoporoosi.

Shutterstock

Lisaks treenimisele on oluline oma luude tervist toetada õige toitumisega. Rene Ficek, registreeritud dieediarst ja toitumise juhtivekspert Seattle Suttoni tervislik toitumine soovitab kaltsiumivajaduste rahuldamiseks tarbida päevas kaks kuni kolm piimatoodet. 'Selle põhjuseks on see, et piimatooted sisaldavad ühe portsjoni kohta kõige rohkem kaltsiumi,' ütles ta. “Piima rikastatakse ka D-vitamiin , millel on luude tervise säilitamisel otsustav roll - võib-olla isegi suurem kui kaltsium. ' Neile, kes ei joo piima ega söö piimatooteid, soovitab ta alternatiivseid piimatooteid (näiteks mandli- või sojapiima), mis sisaldavad palju valku, vähe suhkrut ja rikastatud vitamiinide ja mineraalidega, mida leiate lehmapiimast, näiteks kaltsium ja D-vitamiin. Ficek ütles ka, et sellised toidud nagu laktoosivabad piima- ja lehtköögiviljad, nagu kaelarihmad, spinat ja bok choy, oad ja kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl, võivad olla toiduks mõeldud kaltsiumi head allikad.




Munasarjavähki ravitakse kõige tõhusamalt, kui see avastatakse varakult.

Shutterstock

Asutaja dr John P. Micha sõnul Nancy Yeary naiste vähiuuringute fond ja Gynecological Oncology Associates'i pea onkoloog ja teadlane Newport Beachis, Californias, arvatakse, et kaks kolmandikku vähktõvedest on tingitud juhuslikest mutatsioonidest ja enamik munasarjavähkidest on selles kategoorias. 'Lõpptulemus on see, et valdav osa munasarjavähkidest on tingitud juhuslikest mutatsioonidest,' ütles ta. 'Nad pole kellegi süüd. Need on paratamatu tagajärg arvukatele rakujagunemistele, mida meie keha igapäevaselt läbib. ' Ta selgitas, et praegu diagnoositakse munasarjavähki sageli selle kaugelearenenud staadiumis, kuna usaldusväärseid skriinimismeetodeid pole ning naised eeldavad sageli, et sellised sümptomid nagu tugev puhitus, kõhuvalu ja verejooks on seotud ainult väiksemate probleemidega. 'Varajane diagnoosimine ja tõhus ravi on munasarjavähi ravimise määra parandamise võti,' ütles Micha, seega on oluline mitte ignoreerida võimalikke sümptomeid. Vastavalt Riiklik vähiinstituut , faktorid, mis võivad suurendada munasarjavähi riski, hõlmavad munasarjavähi perekonna anamneesi, hormoonasendusravi ning teie pikkust ja kaalu (rasvumine, täiskasvanuks saamine 40 või enam naela ja 5'8 'või pikem tõus võib teie risk). Teiselt poolt hõlmavad mittekirurgilised ennetusmeetmed suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist ja imetamist.

Söömishäired mõjutavad enam kui 20 miljonit naist.

Shutterstock

Vastavalt Riiklik anorexia nervosa ja sellega seotud häirete liit on hinnanguliselt ainult viis kuni 15 protsenti anoreksia või buliimiaga inimestest mehed, mis tähendab, et naistel on söömishäire palju tõenäolisem. Ja ekspertidena Söömise taastekeskus (ERC) juhib tähelepanu sellele, et söömishäirete teema ümber on palju müüte, sealhulgas see, et need keerlevad ainult toidu ümber. Paljud inimesed ei mõista, et tegemist on keeruliste haigustega, millel on bioloogiline, psühholoogiline ja sotsioloogiline alus. ERC andmetel on anoreksia suremus kõrgem kui ühelgi teisel vaimuhaigus ja 90 protsenti naistest, kellel tekib söömishäire, teevad seda vanuses 12-25. Vastavalt Mayo kliinik Lisaks noorele naisele on söömishäirete riskifaktoriteks ka teie perekonna ajalugu, vaimse tervise häired, toitumisharjumused, stress ja osalemine sport , töö või kunstiline tegevus. Arendades a tervislik kehapilt on ennetamise oluline osa, kuid oma vaimse tervise eest hoolitsemine, kindlustamine tervislikud toitumisharjumused ja oma teadlikkuse säilitamine võib kõik ennetamisel rolli mängida.


Südamehaigused on naiste surmapõhjused number üks.

Shutterstock

CDC andmetel on südamehaigused USA-s nii meeste kui ka naiste seas peamine surma põhjus, kuid Amy Marturana sõnul on Youbeauty.com , naised on sageli aladiagnoositud. 'Kuigi südamehaigustesse sureb rohkem mehi kui naisi, kiputakse naisi aladiagnoosima, sageli nii palju, et pärast haigusseisundi avastamist on liiga hilja neid aidata,' ütles ta. Õnneks lihtsad elustiili kohandamised nagu tervislik toitumine , kõndides reipalt 10 minutit kolm korda päevas, viis päeva nädalas, mitte suitsetada ning tervisliku vererõhu ja kolesteroolitaseme säilitamist nimetatakse kõik ennetavateks meetmeteks, mida saate rakendada vähendada oma riski .

Paljud naised ei tea südamehaigustega seotud riskitegureid.

Shutterstock

Vastavalt Naiste tervis ajakiri, hiljutine uuring, milles osales 1654 Kanada naist, vanuses 25 aastat ja rohkem, näitas, et vähem kui pooled osalejad teadsid südamehaiguste peamisi sümptomeid ja vähem kui pooled võisid nimetada suitsetamist riskifaktoriks. Veelgi üllatavam, et vähem kui veerand teadis, et kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase on punased lipud. Ennetuse hulka kuulub ka teadmise tagamine teie risk ja sellega seotud sümptomid, mis Mayo kliiniku andmetel hõlmavad õhupuudust; valu rinnus; jalgade või käte valu, tuimus, nõrkus või külmus; ja valu kaelas, lõualuus, kurgus, ülakõhus ja seljas.

Naised ignoreerivad sümptomeid sagedamini.

Shutterstock

Eraldi aruanne Naiste tervis ajakiri osutabKanada kardioloogia ajakiri,mis näitasid, et meestega võrreldes ootasid naised enne arstiabi pöördumist 1,5 korda tõenäolisemalt südamenähtude selgemaks muutumist ja sagenemist. Uuringu autorid leidsid, et kõik küsitletud patsiendid läbisid tavapärased südamevalu kogemise etapid - ebakindlus, eitamine, sõbralt või pereliikmelt abi otsimine, sümptomite raskuse äratundmine, arstiabi otsimine ja lõpuks ka nõustumine - kuid Naiste erinevus seisnes selles, et nad veetsid keeldumisperioodil rohkem aega ja 'ootasid tõenäolisemalt, et sõbrad või perekond märkasid, et neil on halb, selle asemel, et probleemile läheneda.' Uuring on naistele (ja kõigile) meeldetuletus, et nad ei tohiks kunagi ignoreerida valu rinnus ega muid sümptomeid, mis võivad viidata sellele, et midagi võib valesti olla.

Igal kaheksast ameeriklannast areneb elu jooksul rinnavähk.

Shutterstock

'Varajase staadiumi rinnavähk on väga ravitav, mistõttu on varajane diagnoosimine nii oluline,' ütles Dr. Dennis Citrin , meditsiiniline onkoloog Cancer Treatment Centers of America®'is Kesk-Lääne regionaalses meditsiinikeskuses Zionis, Ill. Ta selgitas, et seetõttu on naistel nii oluline regulaarselt skriinida. 'On oluline, et teaksite oma perekonna ajalugu ja kontrolliksite oma rindu regulaarselt,' ütles Citrin. 'On neid, kes pooldavad mammogrammide alustamist 40-aastaselt, ja teisi, kes soovitavad alguseks 50-aastast. Fakt on see, et Ameerika Vähiliidu andmetel diagnoositakse invasiivne rinnavähk 40–50-aastaselt üle 50 000 naise. ” Sel põhjusel soovitab ta naistel alustada sõeluuringuid 40-aastaselt. Siiski märkis ta, et tunnustatud riskiteguriteta naised võivad oma sõeluuringuid mõistlikult 50-aastaseks lükata.


Naistel, kes on 39-aastased või nooremad, on melanoomi tekke oht suurem kui mis tahes muul vähil, välja arvatud rinnavähk.

Shutterstock

Vastavalt Nahavähifond , üks inimene sureb melanoomi iga tund ja seda peetakse kõige ohtlikumaks nahavähi vormiks. Kui meestel on suurem risk melanoomi tekkeks ja surmaks, peaksid 39-aastased või nooremad naised võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid kaitstes nende nahka päikesest, kuna neil on selle vähivormi tekkimise oht suurem kui ühelgi teisel, välja arvatud rinnavähk. Nagu teiste haiguste puhul, on ka melanoomi oluline osa riskiteguritest teadlik olemine ärahoidmine . Nahavähifondi andmetel on riskitegurid Siia kuuluvad päikese käes viibimine, mutid, nahatüüp, nõrgenenud immuunsüsteem ning nii teie pere kui ka isiklik naha tervise ajalugu.