Säästke oma raha

Hoidke esialgsed kulud madalad. Vältige kallite särkide, lühikeste pükste ja mattidega liialdamist. Need asjad jõuavad teie praktikasse ajaga, tavaliselt kingituste või ostude sooritamise ajal. Püüdke hoida materjali teemana.

Harjuta kodus

Ehkki kogukonna energia on iga praktiku jaoks eluliselt tähtis jõud, on seda ka perspektiiv. Kui olete saanud endale mõne poosi, mis teile meeldib, austage aeg-ajalt üksikut kodupraktikat. Eriti arenenud joogade jaoks võivad stuudiod muutuda liiga hõlpsaks ruumiks ideaalseks poosekummardamiseks või poosi raskemate iteratsioonidega näitamiseks. Timmige ego mõne sooloajaga.

Ole alandlik

Poiss, mis pärast suurt seanssi - see liiga üürike rahu tunne - omab, on kõik väikestes asjades. Kasvatage seda. Alustage joogakäimise missiooni eemaldamisest: jooga „tegemise“ asemel proovige seda nimetada „harjutamiseks“. Hoidke oma tava isiklikuks isiklikuks pühendumuseks: võitlege kiusatusega seda kõigile edastada. Mõelge, rääkige ja tegutsege selle üle nii, nagu soovite seda kogeda, ja nii see saab.


Püüdke oma hinge kinni

Pidage meeles: hingeõhk on teie pidulik täht. Kui ühendus libiseb, muutub pingutavaks või kohmakaks, lülitage tagasi. Viige poos tagasi oma põhijuure juurde, klappige lapse poosi külge - mida iganes on vaja sujuva, sügava ja kontrollitud hingamise taastamiseks. Ilma hingeõhul absoluutse tähelepanuta - ettevõtmine, mis enamiku jaoks nõuab kogu tahte täielikku laiust - pole see jooga. See on kalisteenika.

Pange tähele

Shutterstock

Paljusid poose täiustatakse konkreetsegaDristhi,või pehme, keskendunud pilk. Näiteks kolmnurga poosis on Dristhi optimaalselt taeva poole. Austa neid nüansse. Eemaldage soov kontrollida oma naabrit, ilusat seina maali või midagi muud lisaks kehastatavale väikesele ruumile.


Sulge oma silmad

Shutterstock

Kui võimalik (see tähendab, et kui saate poosis mugavalt sisse ja välja liikuda), sulgege silmad. See hoiab teie väärtusliku energia pigem sisemuses kui teistes. Ilma vaate tasakaalu suurendavate eelistena loob mõte kosmoses liikudes keha kalibreerimiseks uued teed. Aja jooksul võite hakata oma liigeseid, sidemeid, kõõluseid, sidekude ja lihaseid tõeliselt kuulama - kõik minutilised tulistamised, mis juhtuvad poosi tasakaalustamisel või hoidmisel. Selle ühe eelised on tohutud.

‘Täpsem’ pole parem

Shutterstock

Tunnistage, et nõtkus, paindlikkus, tugevus, vastupidavus - kõik füüsilise kasu vormid - on vaid hüppelauad tavapärase praktika potentsiaalsele tasuvusele. See tähendab, et loobutakse valestandarditest, näiteks kehtestate endale ranged nõuded, et täita igat praktikat edasijõudnute poosidega, või „paremaks saada”. Ka see tuleb lihtsalt. Kasvatage aktsepteerimist, kasvatamist ja alistumist, kui teil on veel valikuvõimalusi. Vananeme ju kõik. Ehkki võite olla võimeline enamateks, on mõnikord lihtne poos hea tunne, kui seda lihtsalt nautida.

Austage laiba poosi

Austussavasanavõi laiba poos. Mõni peab tüüpilist lõpupoosi formaalsuseks, milleks tuleb läbi lasta või mida ignoreerida. Püsige nii kaua kui võimalik. (Olge aus ja tehke kokkuvõte: kas 15 lisaminutit viskab teie päeva tõeliselt välja?) Vaikustunne, mida inimene surnukehas poosides kogub, pitseerib kogu eelneva praktika; see on tõeline ja peen tasu kogu pingutavate jadade raske töö eest. Parimal juhul on see vaatlus ja vestlus oma sisemiste mõtete ja kavatsustega.

Kanna joogat kaasas

Kandke joogat kaasas. See on palju rohkem kui umbes 60-minutiline matiaeg. See läheneb igapäevasele suhtlemisele ja otsustele rahuliku, kalkuleeritud, kaastundliku mõõduga. See ei tähenda kire eemaldamist ja täiesti ühtlaseks muutumist (kuigi mõned väidavad, et see nii on). Varuge veel pool minutit, et vestelda oma baristaga või maksta vanale sõbrale kõne. Võtke ühendust teistega.


Kuula oma sisemist häält

Kasutage oma praktika positiivset mõju, et tuua ebatervislike harjumuste, kahjulike suhete, hävitavate mõttemallide tegelikke muutusi. Siinne võrk on nii lai, et seda on peaaegu rumal proovida. Oleme kõik nii erinevad, nagu ka meie eesmärgid ja tagasilöögid. Kuid igaüks võis oma õnnistuste loendamisest võita; ja jooga kasvatab enesekindlust, samuti sisemist häält. Olge julge, kui see hääl räägib, ja püüdke tegutseda selle nimel, et ellu viia selline elu, nagu soovite elada.