Jah, liikumine on oluline, kuid see ei pea juhtuma jõusaalis

Jõusaalis käimine võib olla lõbus, kuid mitte kõik ei näe seda nii. Ja kuna olete siin, loete viisidest, kuidas saate treenida ilma jõusaali minemata, siis võtan metsiku oletuse ja ütlen, et teära teevaata seda nii.

Teile ei meeldi jõusaalis käia. Võib-olla sunnite end niikuinii seda tegema, sest teate treenimise tähtsust. Võib-olla ei meeldi teile jõusaal nii palju, et see on põhjustanud trennist jäädava puhkuse. Või äkki pole seal kunagi varem käinud ja mõne kuuldud õudusjutu tõttu ei plaani te kunagi minna.

Kõik see on hea, kuid see ei meenuta, et te ei saa trenni teha. Vastupidiselt levinud arvamusele trennid seda ei teevaja tehatoimuvad jõusaalis või mõnes muus ruumis, mida võib kaugemalt pidada võimla moodi.


Oleme saanud tingimuseks mõelda, et treenimine on nauditav tegevus, mis hõlmab kannatusi. Liiga tihti mõtleme sellele, nagu oleks see mingi töö. Kui seostate jõusaali samade negatiivsete varjunditega, siis pole ime, et see teile ei meeldi.

Steve Kamb, looja NerdFitness.com võttis selle mõtte üsna hästi kokku, kui ta kirjutas: 'Kui sa ütled', kuid mulle ei meeldi trenni teha, siis tegelikult ütled sa: 'Mulle ei meeldi see konkreetne liik, mis mul meeles on.' ”


Kui teile ei meeldi jõusaalis käia ja see takistab teid sportimisest, on teie probleemile lihtne lahendus leida mõni muu tegevus, mis teile meeldib, mis teid regulaarselt üles tõstab ja ringi liigub.



Lisaks traditsioonilistele spordivälistele tegevustele, nagu jooksmine, jalgrattasõit ja matkamine, mis võib-olla olete juba mõelnud (ja isegi proovinud ainult leida, et need pole teie stiil), on loendid ja loendid viisidest, kuidas saaksite kuradi hea treening ilma kunagi jõusaali astumata. See nimekiri 10 alternatiivset tegevust aitab teie ideepaagil sädemeid tekitada.

Mõni neist on traditsioonilisem, kuid paljud on väljaspool kasti ja arvame, et kui proovite neid proovida, siis tunnete end vaevalt, et teete trenni ja kindlasti tunnete, et teil on lõbus.

Meetup Grupid


Minge aadressile MeetUp.com ja sisestage otsinguribale sõna “fitness”. Teile esitatakse mitmesuguseid kohalikke tegevusi, kus saate osaleda koos teiste jõusaalivihkajatega nagu teie ise. Alates tasuta välitreeningutest ja rulluisuklubidest kuni korvpallimeeskondade ja žongleerimistundideni leiate uue lõbusa viisi, kuidas kiiremini 'trenni teha', kui võite välja mõelda ettekäände, et ei peaks täna trenni tegema.


Teleri ja filmi treeningmängud

Kas keegi rääkis Troonide mängu ajal Dothrakit? Sellest saab 20 jalgrattakõdi, palun! Internet on täis treeninguid, mis on mõeldud tegema teie lemmiktelesaateid ja -filme vaadates. Nii et jah, saate samaaegselt vaadata House of Cardsit ja vormi saada. Seda ajaveebi ainus eesmärk on TV-treeningmängude avaldamine. Ja edasi Pinterest , unusta ära; kõigi teleri- ja filmitreeningute sirvimine on omaette treening. Samuti on vere higistamisel ja tervistel oma mängude kogumine ka. Nii et kui teil on oma toruga juba suurepärased suhted, siis saate oma elu parimas vormis olla.

Klõpsake siin, et näha rohkem võimalusi treenimiseks ilma jõusaali minemata.

See lihtne näpunäide aitab teil õppida liikumist armastama
3 parimat viisi väljaspool treenimist
11 väljas sportimist, mida peaksite sel suvel proovima