Nende näpunäidete abil saavutage oma sobivuse eesmärgid (ja palju muud!)

Kas teil on eesmärk, mida soovite saavutada? Võib-olla soovite olla tervislikum, enesekindlam või olla paremas suhtes.

Mis iganes see ka pole, eesmärgi saavutamine pole alati lihtne. Uuringud näitavad seda ainult kaheksa protsenti inimestest on oma eesmärkide saavutamisel tegelikult edukad.

Niisiis, kuidas saaksite sellest 8 protsendist osa saada? Lühidalt öeldes on vastus vaimne sitkus.


Mis on vaimne sitkus?
Vaimne sitkus on mõiste, mis kirjeldab mõtteviisi, kus inimesed ei peatu eesmärkide saavutamiseks. See on vabandusteta, tulemuspõhine, võitja võtab kõik. Ja minu uuringud on näidanud, et tugeva vaimse sitkusega inimesed on edukamad kui ilma nendeta. Õnneks on võimalusi, kuidas oma vaimset sitkust veelgi teravdada ja suuri asju juhtuda.

11 viisi, kuidas olla vaimselt karm


1. See ei võida, vaid soovib võita
Võitjad suhtuvad “mida iganes”. Nad on võidu nimel otsustanud maksta mis tahes hinda ja kanda kõik koormad. Enne alustamist küsige endalt, kas olete valmis oma eesmärkide saavutamiseks midagi ja kõike tegema. Ilma sellise pühendumuseta ei saa te edukaks.



Seotud artikkel: Kuidas eesmärki saavutada

2. Ärge oodake, et see oleks lihtne
Paljud inimesed arvavad, et oma eesmärkide saavutamine on jalutuskäik pargis ja kui satute takistusele, püüavad nad kohe põgeneda. Mõista, et mõni päev on raskem kui teine. Kuigi te ei saa seda muuta, saate kontrollida, kuidas te nendes olukordades käitute. Pange plaan edasi liikuda, kui see juhtub. Kui te pole valmis raskuste ajal kannatama, ei saa te ka edukaks.

3. Ärge keskenduge sellele, kuidas seda teha. Selle asemel keskenduge sellele, miks ma peaksin seda tegema?
Küsige endalt: 'Miks ma tahan, et see eesmärk saaks reaalsuseks?' Emotsiooni intensiivsus, millega sellele küsimusele vastatakse, määrab, kas unistus saab ellu või sureb.


4. Hankige üksikasjalik teave
Üks suurimaid põhjusi, miks inimesed oma eesmärkidest kinni ei pea, on see, et neil pole selge, mida nad tahavad saavutada. Peate saama selgeks, mida soovite muuta, määratleda see üksikasjalikult ja täielikult pühenduda selle tegemisele. Ärge lihtsalt öelge: 'Ma tahan kaalu kaotama . ” Saage tõesti konkreetseks. Selle asemel öelge: „Minu eesmärk on järgmise kahe kuu jooksul kaotada 20 kilo. Pühendun sellele, et olen igal hommikul kell 7 jõusaalis ja söön tervislikud ja toitvad toidud . '

5. Kaotage negatiivne mõtlemine
Üks võimsamaid vaimse vastupidavuse tööriistu on maailmatasemel arendamine, positiivne enesevestlus . Sõnad, mida ütlete ja arvate, mängivad suurt rolli teie suhtumises ja selles, mida olete võimeline saavutama. Hinnanguliselt on 77 protsenti keskmise inimese enesevestlusest negatiivne.

Kõige olulisemad endale seatud eesmärgid pole lihtne ega kiire lahendamine ning kaasnevad raskused viivad tavaliselt pidu negatiivsus teie enesevestluses .

Hakake jälgima kõike, mida räägite endale ja teistele. Küsige endalt, kas teie enesevestlus programmeerib teid õnnestumiseks või ebaõnnestumiseks?


Seotud artikkel: Enesevestluse uskumatu jõud

6. Visioonilauad hoiavad teid motiveeritud
Üks parimaid viise selles küsimuses resolutsiooni või mis tahes eesmärgi saavutamiseks on visioonitahvli loomine. Kui sa tahad kaalu kaotama näiteks lõigake välja tõeliselt heas vormis inimeste pildid ja lindige need plakatitahvlile. Riputage visioonilaud väga nähtavasse kohta. See tugevdab eesmärke teie alateadvuses.

7. Kus on teie vastutus?
Üks suurimaid probleeme on see, et enamikul inimestel pole vastutusvõimalusi ega tugisüsteemi. Järgige oma eesmärke koos partneriga, kes sunnib teid tõepoolest ennast suruma. Veelgi parem, leidke keegi, kes on juba saavutanud selle, mida te kavatsete teha, ja laske neil teid juhendada.

8. Pange see kirjalikult
Kirjutage kiri ja kirjeldage oma elu sõbrale nii, nagu poleks te mõnda aega näinud. Täpsustage, kuidas soovite, et asjad oleksid viie aasta pärast. Mõni inimene eelistab ühte, teine ​​kolm aastat. See on kõik, mis teid kõige rohkem motiveerib. Lugege kirja iga päev ja see aitab teid õigel kursil hoida.


9. Unusta see, mida teised inimesed arvavad
Lõpetage hoolimine sellest, mida teised inimesed teie eesmärkidest arvavad. Psühholoogid nimetavad seda “heakskiidu sõltuvuseks” ja kui olete sellest mingil olulisel määral üle saanud, olete vaba psühholoogilistest ahelatest, mis seovad enamikku inimesi kunagi maailmatasemel edust. Teisisõnu, elage oma elu enda eest; mitte kellegi teise jaoks.

Seotud artikkel: Kuidas oma eesmärke enda juurde meelitada

10. See puudutab distsipliini üle naudingu
Distsipliin on suurepäraste esinejate märksõna. Distsipliin teeb vahet hea ja suure vahel. See on võime kursil püsida ja oma antud lubadused täita. See on loogikal põhinev otsus, millest esinejad peavad kinni, hoolimata sellest, kas nad tunnevad seda või mitte.

Distsipliin viib teid valu ja karistuse taha. Tavaline inimene näeb distsipliini kui valulikku tööd, mida tuleb iga hinna eest vältida. Maailmaklass näeb seda tulemuslikkuse ülimaks tööriistaks.


11. Ela olevikus, kuid keskendu tulevikule
Keskmine inimene elab sageli minevikus, samas kui meistrid vaatavad tulevikku. Profid keskenduvad tavaliselt olevikule, luues samas oma tulevikuvisiooni ja tuleviku maastiku. See tulevikku suunatud suund võimaldab neil unistada suursugustest visioonidest ja piiramatutest võimalustest. See hoiab neid ka motiveeritud ja edasi liikudes hoides vanasõna porgandit ees.

Alumine rida: eesmärkide muutmine tegelikkuseks taandub distsipliinile, visadusele ja tahtejõule. Kui olete vaimselt piisavalt karm, on kõik võimalik.

Kas soovite motiveerida ja õppida, kuidas saavutada endale seatud eesmärke? Registreeru tasuta vihjetele ja motivatsioonile, mis saadetakse otse teie postkasti, siin .

**************************************

Autori kohta: Steve Siebold on rahvusvahelise enimmüüdud raamatu autor 177 Maailmaklassi vaimse sitkuse saladusi . Ta on vaimse tugevuse konsultant Fortune 500 korporatsioonidele, nagu Johnson & Johnson, GlaxoSmithKline ja Toyota.