Nõuanded ja nipid, mis aitavad teil eesmärkidele pühenduda

Tõstke käsi kokku, kui nõustute: treenimine pole tegelikult kõige raskem osa, suurem probleem on motivatsiooni leidmine tagumiku uksest välja saamiseks ja jõusaali viimiseks. (Ma tean, et ma ei näe teie käsi, kuid eeldan, et paljud neist on üles tõstetud.)

Oleme kõik seal varem käinud; eesmärgi (treeninguga seotud või muu) saavutamine algab parimate kavatsuste ja motivatsioonimägedega. Kuid aja möödudes on eduka lõpptulemuse realiseerimiseks vajaliku tööga sammu pidamine üha raskem, kui teie entusiasm kustub.

Kui teil oleks ainult mõni isiklik cheerleader või väike enesekindlust tõstev linnuke oma õlal, eks? Mõni väline motivatsiooniallikas, millest võiksite pärast tööd diivanil lõõgastuda, kõlab nii palju kutsuvalt kui jõusaalis käimiseks.


Tegelikult teavad mõned parimad spordieksperdid, et kogu vajalik motivatsioon võib pärineda peast. (Ja võib-olla natuke ka teie sõpradelt ja perelt).

'Kui teil pole emotsionaalset seost sellega, miks proovite oma eesmärke saavutada, on tõenäoline, et te ei jõua nendeni või loobute proovimisest,' ütleb Brett Hoebel , kuulsuste koolitaja ja uue looja 20-minutine kehaprogramm .


'Ma ütlen alati:' Lase end emotsionaalselt ühendada ja ülejäänud järgnevad. 'Püsivaid tulemusi ei anta; nad teenitakse ja neil on oma hind, näiteks hirmude, füüsilise ebamugavuse ja emotsionaalse ümberkujundamise ees. '



Võib-olla ei saa teil olla oma eratreenerit, kuid sellised koolitajad nagu Hobel kasutavad tõhusaid tehnikaid, et kliente motiveerida ja oleme teie jaoks üksteist neist ümardanud . Rakendage neid näpunäiteid ja näpunäiteid oma terviserutiini (ja võib-olla isegi mõne muu aspekti oma elus), et hoida teie pühendumus ja motivatsioon tugevana.