Fitnessi spetsialistid jagavad oma parimaid kiireid vormistamise nõuandeid

See hiilib alati sinu juurde; ühel minutil ümbritseb teid sõbrapäeval šokolaadid, enne kui saate öelda 'ma lähen dieedile', võtate äkki vastu kutseid rannagrillidele ja basseinipidudele.

Ainult, et te ei oota veel väga, kuidas oma ujumisriietesse libiseda. Hilisest ajast peale olete oma dieedi unarusse jätnud ja treeningutele kulutatud aja vahetanud pärast tööpäeva lõppu toimuvate õnnelike tundide ja dekadentlike nädalavahetuse brunchide vastu. Selle tulemusena tunnete end natuke… kohevana.

Kuid suvi kutsub. Tahad vormi saada ja tahad seda kiiresti teha. Olete Google'ist otsinud mahlapuhastusvahendeid. Olete endale lubanud, et treenite nüüdsest iga päev, kuni tunnete end lõpuks piisavalt enesekindlana, et oma lemmik supluskostüümis ranna ääres hängida.


Siin on asi; esiteks, peale enda, pole keegi nii mures selle pärast, kuidas sa ujumisriietuses välja näed. Teiseks, isegi kui seda öeldakse, tahate tõenäoliselt ikkagi suveks vormi saada - mis on tore, sest vormis olemine tähendab terveks saamist. Hea uudis on see, et sinna jõudmiseks ei pea iga nädal alustama nelja nädala pikkust võõrutusravi ega tundide kaupa trenni tegema.

Vestlesime kogu riigi spordispetsialistidega, et avastada nende parimad näpunäited 'kiire vormi saamiseks'. Kuid enne, kui me neid teiega jagame, pidage meeles üht: terveks ja vormis olemiseks pole otseteid.


Klõpsake siin, et teada saada, kuidas saate kiiresti suveks sobida.



'Eeldage, et see on raske,' ütleb sertifitseeritud personaaltreener Matt Fellows. 'Tõeliste tulemuste saavutamine on raske töö ja paljud inimesed on üllatunud, kui palju nad tegelikult suudavad teha.'

Need ekspertide näpunäited aitavad teil õppida maksimeerige oma kalorite põletamine , koristage dieet ja kasutage nüüdsest iga päeva maksimaalselt, kuni on aeg hakata basseini ääres lebotama. Oh, ja enne kui hakkate oma rannaäärse keha otsima, ärge unustage: vormis olemine tähendab terveks saamist, nii et andke lubadus nendele näpunäidetele kogu elu pühenduda. Tulge järgmisel aastal seekord, olete rannaks valmis, ilma et peaksite lisatööd tegema.