Viis eksperti kommenteerivad levinumaid harjumusi, mis võivad kaalulangust takistada

Mõnikord jätame jõusaali välja, võtame tööl vastu lisakostitusi või lubame lihtsalt lausa kaloririkkaid toite, hoolimata nende toiteväärtuse puudumisest. Neid asju on aeg-ajalt teha OK, kuid enamik meist teab, et kui neist saab osa meie tavapärasest rutiinist (ehk harjumusest), hakkame lõpuks kaalus juurde võtma.

Niisiis, kui me väldime neid käitumisi, mis ilmselgelt aitavad kaasa kaalutõusule, peaks tervisliku kehakaalu säilitamine või kaalu langetamine olema lihtsam kui terve tunni raiskamine Buzzfeedi viktoriinidele, eks? Kui see oleks nii lihtne.

Teate, et teie kehakaal sõltub suuresti õigest treenimisest ja toitumisest ning enamasti teete mõlemad oma tavapärasest osast, kuid võib-olla näete siiski oma kehakaalu langetamise eesmärgi saavutamiseks vaeva. Ehkki mõlema tavapärane lisamine on edu jaoks ülioluline, võib juhtuda, et teie arengut takistavad tüüpilised tendentsid, mis pole nii ilmsed. Lõppude lõpuks on Dictionary.com sõnul harjumus omandatud käitumine, mida järgitakse regulaarselt, kuni see muutubpeaaegu tahtmatu.


Sõltumata sellest, kas teie eesmärk on säilitada juba niigi tervislik kehakaal või on teie eesmärk veidi keharasva eraldada, ei tugine teie edu mitte ainult heade harjumuste loomisel ja säilitamisel, vaid ka halbade harjumuste äratundmisel ja rikkumisel.

Rääkisime viie eksperdiga, sealhulgas personaaltreenerite, dieediarstide ja elustiilitreeneritega, et teada saada levinumat käitumist, mis põhjustab kaalutõusu; asjad, mida võiksite teha, tõenäoliselt isegi aru andmata, mis põhjustavad teie kehas lisarasva ladustamist hoolimata sellest, et proovite sellest lahti saada.


Muidugi teame kõik, et vanad harjumused surevad raskelt, mistõttu küsisime ka, kuidas neid murda. Hoidke oma edusamme õigel teel ja keskenduge sellele, mida teete õigesti, vältides neid 12 harjumust, millest te ei pruugi aru saada, põhjustavad teie kehakaalu .

Madala rasvasisaldusega dieedid, söögikordade vahele jätmine ja rohkem harjumusi, mis põhjustavad kehakaalu tõusu
3 parimat viisi väljaspool treenimist
Parimad ja halvimad ab-harjutused (ja miks on südametugevus teie tervisele hädavajalik)