Nende abinõude abil jookseb teid kergenduseks oma köökiShutterstock

Suvi algab ametlikult 21. juunil, kuid soojenevad ilmad ja päikeselised päevad toovad endaga kaasa liiga tavalise probleemi, päikesepõletuse. Oleme kõik seal käinud: unustate päikesekaitsekreemi ja otsustate seda juhustada või lähete ujuma ja unustate uuesti kandideerida. Järgmine asi, mida teate, on teie nahk punane ja põleb puudutades ning kardate järgmise dušši valusid.

Päikesepõletus on tingitud sellest, et nahk neelab liiga palju kiirgust UV-kiirte kujul - see protsess võib muuta teie naharakkudes olevat DNA-d ja kahjustada veelgi, põhjustades teie kehas ebastabiilseid hapnikumolekule, nn vabu radikaale. See DNA kahjustus võib omakorda põhjustada nahavähki. Kuid kõigepealt kõigepealt: päikesepõletused on valusad!

Kuigi enamikku põletushaavu saab ravida kodus, ütleb dr Jessica Krant New Yorgi kliinikust Dermatoloogia kunst soovitab ta inimestel pöörduda arsti poole, kui nende nahk koorub paksude tükkidena, veritseb, valutab, tugevalt villib või kui tekib palavik või peapööritus. Dr Sue Ann Wee Manhattani dermatoloogiakeskus soovitab lisaks pöörduda arsti poole, kui suur kehapiirkond on päikesepõletuses.


Meie päikesepõletuse koduste abinõude loetelu leiate SIIT.

Vähem tõsiste juhtumite jaoks koostasime nimekirja lihtsatest abinõudest, mis kasutavad asju, mis võivad teie kodus juba olla. Pidasime nõu dr. Krant ja Wee, samuti teaduskirjanduse otsimine toimivate ravimeetodite kohta.


Üldjuhul aitab naha niiske või jahe määrimine. Põletatud naha niisutamiseks on nii seest kui väljast vesi hädavajalik. Samuti on soovitatav põletiku vähendamiseks ibuprofeen või aspiriin. Hea toitumine on veel üks viis naha paranemisel, ütleb dr Wee. Ta soovitab süüa antioksüdantidega toite - vabade radikaalide vastu võitlevaid toitaineid -, et vältida lisakahjustusi.



Ütlematagi selge, et parim ravim on ennetamine. Kandke päikesekreemi, olge võimalusel varjus ja kandke kaitseriietust. Arstiabi saamiseks päikesepõletuse ravimiseks pöörduge arsti või muu tervishoiutöötaja poole.

Meie päikesepõletuse koduste abinõude loetelu leiate SIIT.