Levinumad vead koos teadusteadlike, ekspertide heakskiidetud vahetustehingutegaShutterstock

Alati pole selge, kus me oleme teadmised treenimisvõimalustest omandanud - kas see fakt peksti teile algklasside võimlemistunnist? Või lugesite seda kuskilt ajakirjast. Kuid hoolimata selle päritolust järgite seda nõu oma igapäevases töös, eks?

Noh, mitte kogu treeninguteave - ja seal onpaljusellest - on loodud võrdseks, nii et see ajab segadusse. Kas sina treenige kogu aeg kõvasti või on mõnikord kõige parem pildistada mõõduka intensiivsusega?Peakssina pop-ibuprofeen treeningujärgse valulikkuse korral ? Ja kui kaua peaks pärast treenimist sööma ? Me teame, mida teile on varem öeldud, ja nüüd on aeg faktid selgeks teha.

12 kohutava treenimisnõuande lugemiseks klõpsake siin.


Enamik inimesi, olenemata sellest, kas nad seda teavad või mitte, on süüdi vähemalt ühe aegunud - või lihtsalt labase - sageli korratud treeningkäsitluse järgimises. Rääkisime fitnessiekspertidega üle kogu riigi ja uurisime meditsiiniajakirju, et jõuda kõige levinumate ja räigemate harjutusmüütide põhjani ning pakkuda teile teadusteadlikke ja ekspertide poolt heaks kiidetud lahendusi.

Seotud 6 väärtusetut harjutust, mida tõenäoliselt teete 7 sporditoodet, mida olete tõenäoliselt ostmises petnud

Klõpsake siin, et näha 12 asja, mida te eksite.