Puu sisaldab erinevaid vitamiine ja toitaineid, mis on üldise tervise säilitamiseks hädavajalikud

Shutterstock

Neid on tonne toidud suurriikidega , kuid ainult mõned neist on 'superpuuviljad'. Puu sisaldab erinevaid vitamiinid ja toitained, mis on üldise tervise säilitamiseks hädavajalikud.

Esimene samm on tervislik toitumine oma heaolu parandamine . Tehke harjumuseks igal hommikul ärgata ja hommikusööki süüa, terve päeva jooksul süüa toitvaid suupisteid ja lisada õhtusöögile mõned mahlased puuviljad.


Puuviljad ei ole mitte ainult teile kasulikud, vaid ka ideaalsed suupisted liikvel olles. Tormas uksest välja? Haara õun . Võttes keskendumisraskused tööl? Munch mõnele maasikale.

* Seotud: 20 toitu, mida tervislikel inimestel alati köögis on


Tsitrusviljadel on konkreetselt arvukalt kasu tervisele , millest mõnda te ilmselt kunagi ei teadnud. Nad kaitsevad südamehaigus , parandada oma nägemist, pärssida vähirakud , edendavad terveid luid ja kaitsevad II tüübi diabeedi eest.

Puuvilju ei pea alati sööma lihtsalt. Proovige segada jogurtis mõned marjad, visata salatisse greibid või kasta maasikad tume šokolaad - jah, tume šokolaad sobib ka sulle.

Maitske iga tükki, kui hammustate ühte neist mahlastest superpuuviljadest; lihtsalt pidage meeles, et nad mitte ainult ei maitse hästi, vaid on ka tervislikud.

14 superpuuvilja, mida peaksite sööma


Veel lugemisi

Kõige rohkem ja vähem pestitsiididega saastunud puuvilju

11 näpunäidet oma tervise parandamiseks praegu

10 vähivastast supertoitu