Shutterstock
Lahendame selle lõplikult - see, et seal on kirjas 'dieet' või 'madala rasvasisaldusega', ei tähenda, et see oleks teie jaoks tervislik.
Michelle Roots , residentide spordiekspert ja treener Treenige ütleb, et toidupakenditele on visatud palju sõnu, mis võivad panna inimesi uskuma, et nad on terved ja / või „dieedisõbralikud”. Näiteks näeme tavaliselt sõnu gluteenivaba , madala kalorsusega, rasvavaba dieet, kõrge valgusisaldus ja suhkrut pole lisatud. Need sõnad eksitavad inimesi arvama, et nad on neile kasulikud, kuigi tegelikult ei ole.
Kaalu langetamiseks peaksite sööma õigeid vitamiine ja toitaineid , samal ajal ka trenni tehes ja põletades rohkem kaloreid kui te tarbite.
Ärge kartke süsivesikuid - kinoa, läätsed ja oder aitavad kaalulangetamisel tegelikult kaasa. Rasvane toit pole ka vaenlased - avokaado, rasvane kala ja Kookosõli on teile tegelikult väga head.
15 dieettoitu, mis on kehakaalu langetamiseks kõige halvem
Veel lugemisi
11 näpunäidet oma tervise parandamiseks praegu
Tervislik kõrge rasvasisaldusega toit, mida peaksite sööma
Parimad vitamiinilisandid suveks saledamaks