istockphoto.com

15 põhjust, miks abielus inimesed kauem elavad

istockphoto.com

See on teadlaste hämmingus aastakümneid - õnnelikus abielus olevad inimesed elavad tegelikult kauem kui vallalised või lahutatud. Natuke teadust toetab seda. Ja kuigi on ka mingi teadus seal, mis seda ei toeta , on lihtne mõista, et abielupaaridele on omased mõned elustiilifaktorid, mis võivad aidata inimesel pikemat elu elada.


Sotsiaalne tugisüsteem

istockphoto.com

Kui teil on inimene, kes teid pidevalt teie püüdlustes toetab, võite edu saavutamiseks palju aidata. 'Sotsiaalselt integreeritud olek ja tugeva võrgustiku olemasolu soodustavad tervist, edendades identiteedi, eesmärgi ja kontrolli tunnet,' psühholoog ja autor Jamie Gruman selgitas The Active Times. „See aitab olla inimeste läheduses, kes premeerivad meid tervisliku käitumise eest, nagu näiteks hea söömine, ja norivad meid ebatervisliku käitumise eest, näiteks liiga palju alkoholi joomine . ” Pikas perspektiivis parandab teie tervist mitmel viisil see, kui julgustatakse teid enda eest hoolitsema ja teistelt sotsiaalse tugevduse saamine. See sotsiaalne tugi on eriti tõhus, kui see tuleb pigem perelt, näiteks abikaasalt, mitte sõbralt, uuringud näitavad .


Rohkem tegevusi

istockphoto.com

Teil on tõenäolisem pane ennast sinna ja proovige uusi asju kui teil on keegi, kellele võite loota, et teiega koos minna! 'Abielus inimesed veedavad koos rohkem aega ja osalevad koos rohkemates tegevustes,' selgitas Gruman. Ta avaldas, et abielus olemine ja kaaslasega uutes tegevustes osalemine „aitab tugevdada naudingut, mille me kogemustest saame”.

Ühised ressursid, mis parandavad elukvaliteeti

istockphoto.com

Sellised ressursid nagu raha, kindlustus ja isiklikud asjad parandavad elukvaliteeti ja võivad selleni viia madalam stressitase . Kui neid ressursse jagatakse, on teil suurem tõenäosus pääseda juurde suuremale hulgale ressurssidele - ja tunnete vähem koormat, nagu koormad, majapidamistööd, arved ja muud kohustused.


Madalamad stressitasemed

istockphoto.com

'Pidev elus püsimine, näiteks abielus olemine, teeb teie stressi tasemele imet,' ütles Caleb Backe, tervise- ja heaoluekspert Maple Holistic , ütles The Active Times. 'Püsisuhtesse koju tulek on tõestanud abielupaaride ärevuse taseme langust.' Stress võib avaldada teie tervisele igasuguseid tagajärgi , sealhulgas kõrgenenud vererõhk ja langenud immuunsus. Abielus olijad hoiavad teineteist rahulikult hoides oma abikaasal kauem elu!

Tervislikum dieet

istockphoto.com

Restoranitoidud on täis lisarasva ja kaloreid ja sageli puudub toiteväärtus. Muidugi pole see alati nii, isegi kiirtoidurestoranides - kuid vähem söögikordi söömine võib teie tervisele imet teha. 'Üksikud söövad sagedamini koos sõpradega väljas, samas kui abielupaarid söövad koju,' ütles Backe. 'See tähendab, et abielus olemine tagab tervislikumad toitumisharjumused . ” Osa sellest sõltub sellest, millist toitu need paarid kodus söövad - need tervislikud õhtusöögi retseptid on suurepärane koht alustamiseks !


Emotsionaalne tugi

istockphoto.com

Ärge alahinnake ühte järgmistest kõige ilmsemad kaaslase hüved: emotsionaalne tugi . 'Abielus olemine tähendab automaatselt, et teil on õlg, millele toetuda, ja kõrv, mida kuulata,' selgitas Backe. 'See on põhimõtteliselt selline, nagu oleks kodus terapeut. Kui vallalised peavad ootama, et sõbrad saaksid neid koormata saada, tulevad abielupaarid koju ja saavad vabalt oma südamesse minna. '

Madalam südamehaiguste risk

istockphoto.com

Vastavalt uuring aastast 2018 , abielus olevad inimesed on mõlemad vähem südamehaigusi ja vähem tõenäoline, et ta sureb südamehaigus kui see neil on. Selgub, et elukestva partneri leidmine on teie südamele kasulik mitmel viisil!


Suurenenud õnn

istockphoto.com

See eeldab muidugi, et olete terve ja õnneliku abieluga. Kuigi õnnetud suhted võivad teie tervist kannatada pikas perspektiivis võib rõõmus abielu aidata teil kauem elada. 'Rohkem rõõmu ja vähem vaeva tähendab bioloogiliselt vähem stressihormoone teie kehas ja vähem teie süsteemi kulumist, mis hoiab teid tugevamana, kauem,' selgitas paarinõustaja ja direktor Raffi Bilek. Baltimore teraapiakeskus . Kõigist rääkimata õnne uskumatu kasu tervisele !

Söögitegemine sagedamini

istockphoto.com

Abielus olevad inimesed valmistavad kodus sagedamini toite. Toiduvalmistamine võib teie aju tööd parandada ja suurendage tõenäosust, et sööte toitvaid toite.


Alkoholi tarbimine vähem

istockphoto.com

Abielupaarid kipuvad jooma vähem kui inimesed, kes pole vallalised mõned uuringud . Me ei pea seda teile ilmselt ütlema, kuid siin see on: Palju joomine pole teile kasulik . Tegelikult, mõned uuringud näitavad et iga soovitatud piiri ületav lisajook võib aja maha tõmmata.

Kaaslane

istockphoto.com

Need, kes veedavad liiga palju aega üksi, võivad vastavalt sellele suurendada varajase surma riski uuring aastast 2012 . Üksindus võib tõesti sind tappa; abielupaarid on oma olemuselt vähem üksildased.

Füüsilise tervisekontrolli

istockphoto.com

Kuna abikaasad veedavad koos nii palju aega, kontrollivad nad tõenäoliselt üksteise füüsilist tervist. Märgid ja sümptomid, mida inimesed võivad muidu ignoreerida ei jää nii tõenäoliselt märkamata. Varakult ohtlike sümptomite tabamine võib päästa inimese elu!

Veel istuvaid õhtusööke

istockphoto.com

Koos teistega õhtusöögile istumine aitab teil elada pikemat ja õnnelikumat elu. Uuringud näitavad et inimestel, kes söövad sageli üksi, on suurem metaboolse sündroomi oht, mis võib viia varasema surmani. Peretoidul on suur erinevus ! Fakt on see, et abielupaarid istuvad ja söövad sagedamini koos kui üksik inimene koos kaaslasega.

Vähem suitsetamine

istockphoto.com

Uuringud näitavad, et abielupaarid suitsetavad tegelikult vähem kui vallalised. Kuna suitsetamine on vaieldamatu pikaajaline negatiivne mõju teie tervisele , pole saladus, miks see aitab inimestel kauem elada.

Paranenud vähi ellujäämise määr

istockphoto.com

Vastavalt uuring ajakirjas Cancer avaldatud abielupaarid elavad vähidiagnoosist suurema tõenäosusega kui vallalised. Mõned teadlased oletasid, et need tulemused tulenesid suuresti vähipatsientide sotsiaalsest toetusest ravi ajal abikaasalt. Kuid fakt on see, et teie vähiriskile võivad kaasa aidata igasugused tegurid. Isegi teie dieet võib mängida tohutut rolli selles, kas teil on ravi ajal vähk ja teie tervis või mitte .