Hoidke end vormis nende ekspertide sobivuse ja tervise nõuannete abil

Pole tegelikult üllatav, et õpilased võtavad ülikoolilinnakusse saabudes kaalus juurde. Kodus ei lubanud ema ja isa lähedal asuvas frat peol oma tünniseisundi ajal kell 3 hommikul pitsat teha ega juurida.

Ülikoolis saavad üliõpilased oma esimest vabaduseaastat täielikult ära kasutada. Võim teha ise (häid või halbu) otsuseid võib aga teie kehale sageli maksma panna. Selles artiklis aitame teil paremini mõista esmakursuslast 15 ja pakume ekspertide näpunäiteid selle kohta, kuidas vältida nende lisakilode kogumist.

Nii et kõigepealt hea uudis: Uuringud näitavad, et esmakursuslane 15 on tõenäoliselt müüt. 2011. aastal enam kui 7000 üliõpilasega läbi viidud uuring näitas, et keskmine kaalutõus oli ülikooli esimesel kursusel vaid 2,5–3,5 naela.


Klõpsake siin, et teada saada, kuidas saate ülikoolis kaalus juurde võtta.

Kuid siin on kicker: uuring näitas ka seda, et kehakaalu tõus koguneb nelja aasta jooksul. Selleks ajaks, kui üliõpilased kooli lõpetasid, olid naised võtnud keskmiselt üheksa naela, mehed aga keskmiselt 13.


Klõpsake siin, et saada näpunäiteid selle kohta, kuidas vältida esmakursuslast 15.



Sel põhjusel on oluline teada, kuidas oma keha eest hoolitseda mitte ainult esimesel kursusel, vaid kogu ülikooli jooksul. Praktiliste näpunäidete saamiseks, kuidas sellest neljast aastast oma tervist ohverdamata maksimaalselt ära kasutada, rääkisime kahe ülikoolitreeningu spetsialistiga. Esimene, Justina Wentworth, on Vermonti ülikooli fitnessijuhi assistent. Teine, Leah Okner, on Georgiuse ülikooli fitnessi ja heaolu asedirektor. Nendel naistel on aastatepikkune kogemus, mis aitab üliõpilastel kasvatada tervislikku meelt ja keha, hoolimata ülikoolilõbust (mõnikord liiga meeleheitlikust) ja lõbust.

Kliki siia et näha nende näpunäiteid ja õppida, kuidas saate ülikooli ajal tippvormis püsida.