Asjad, mida saate teha kõikjal, mis aitavad stressi tekitavaid tundeid purustada

Elu toob stressi, seda ei saa eitada, see on asi, millega me kõik peaaegu iga päev võitleme. See on kohutav tunne, mis võib käest ära minnes olla ebatervislik, kuid nii paljud inimesed lihtsalt lepivad sellega kui elutõega. Ärge laske stressil teist päeva rikkuda, kasutage neid kolme lihtsat näpunäidet, et stressist mõne sekundiga vabaneda.

Naerata ja naera.
Ehkki seda võib käsul natuke keeruline teha, eriti kui tunnete end stressis, on see üks parimaid viise halbade tunnete võitmiseks. Naeratamise ja naermise liikumine võib aidata kaasa tavaliselt järgnevatele rõõmsatele emotsioonidele. Eriti on olnud naer näidatud tuua mitmeid suuri eeliseid, sealhulgas vähendada stressihormooni taset, leevendada lihaspingeid ja saada rohkem õhku kopsudesse, mis omakorda toob rahustava efekti nagu sügav hingamine.

Vaata asja helgemat poolt.
Igapäevane elu toob palju üllatusi - mitte kõik neist pole meeldivad. Kui näib olevat kahetsusväärne üllatus, ärge laske sellel end rõhutada, vaid leidke helge külg. Kui tulete grippi, olge tänulik, et see pole midagi hullemat; kui teid koondatakse, võtke seda kui võimalust uurida, mis seal veel on. See, kuidas te oma maailma kujundate, ärge pingutage ennast.


Lase sel minna.
Võib kindlalt öelda, et meie stressi peamiseks allikaks on teised inimesed ja nende suhtlemine nendega. Ükskõik, olgu see siis tööl, kodus või lihtsalt avalikus kohas, ümbritsetud võõrastest, muudavad asjad, mida teised inimesed teevad ja ütlevad, aeg-ajalt meie stressitaset. Mõnikord peate reageerima, kuid kui saate lihtsalt lahti lasta, järgneb tavaliselt stress. Tunnistades tõsiasja, et te ei saa kontrollida seda, mida teised inimesed teevad, on tavaliselt suur stressimaandaja.