Katkestage ühendus tehnikaga ja ühendage uuesti loodusega

Ma tean, et ilma muusikata jooksmine on lihtsalt “niiiiiiiigav! ” Eks?

Vale!

Enne kui alustate minuga täielikku (telepaatilist) vaidlust, kuulake mind.


Esiteks, ma tean täiesti, kust te tulete. Ma arvasin varem, et ma ei elaks kunagi jooksu ilma nendeta üle muusikaline motivatsioon minu lemmikartistidelt .

Kuid pärast seda, kui lasin oma kangekaelsusest lahti (loe: kaotasin kõrvaklapid ja olin sunnitud jooksu läbi kannatama ainult mõtetega enda peas), leidsin, et see pole tegelikult nii hull.


Tegelikult ma tõesti ei kannatanud üldse. Seevastu olin üllatunud, kui tõdesin, et see on tegelikult kuidagi nauditav, ja sain teada paar uut asja jooksmise kohta.



Võib-olla oli see alguses natuke imelik (kas ma peaksin tegelikult kõigi nende mõtetega oma peas kokku puutuma?), kuid kui ma oma tempo leidsin ja süvendisse jõudsin, tundsin end üksi igati hästi. Mul polnud igav; minu jooks osutus köitvaks ja harivaks.

Siin on, mida ma õppisin ja miks peaksite oma kõrvaklapid iga natukese aja tagant kraavi viima.

-3 põhjust, miks peaksite proovima ilma muusikata jooksmist-


1.) Kuula oma jalgu.
Kahtlemata pakub hea loo rütm teile mõnusat tempot, et oma tempot mõõta, kuid sammude heli ja sammu tunnetuse järgi õppimine on suurepärane tehnika, mida saate oma tempo täiustamiseks kasutada . Kui arendate oma sportlikku teadlikkust (see on vooluvõrgust välja jooksmise mõju), aitab jalgade maaga ühendamise kuulmine paremini mõista, kas jooksete õiges tempos või mitte.

2.) Suurendage teadlikkust ja parandage oma vormi.
Väärtusliku iPodi ühenduse katkestamine aitab teil aeg-ajalt paremat tunnet luua teadlikkus samal ajal kui sa jooksed. Mitte ainult ümbritsevate vaatamisväärsuste ja helide (mis ohutuse seisukohalt on üsna oluline), vaid ka keha ja selle liikumisviisi jaoks. Ke $ ha-ga kaasa laulmise asemel mõtle oma kehale. Kas teie õlad on lõdvestunud? Kas teie kael on püsti ja pilk otse edasi? Kas teie käsivarred on maapinnaga paralleelsed? Ja kuidas on teie jalgadega? Pöörake tähelepanu sellele, milline jalaosa lööb maad (paljud väidavad, et esijalg on parim koht maandumiseks) ja sammude pikkus. Kui võtate aega nende vormi parandamiseks, aitab see teil tõhusamalt töötada.

3.) Nautige päikest, peatuge ja nuusutage roose või mõnda muud klišeed looduse nautimisest.
Ilma muusikata helistamine aitab teil oma muusikat paremini hinnata õues veedetud aeg . Rääkimata sellest, kui tihti jõuate tehnoloogiaga pikemaks ajaks lahti ühendada? Kui teie elu hakkab tunduma natuke nagu süžeeTemasiis võite leida, et järgmise jooksuga tegelemine ilma tehniliste vidinateta (nagu MP3-mängijad, isegi GPS-kellad ja pulsikellad) pakub tohutut vabadustunnet.

'Loodusega lahtiühendamise oht peitub tehnikas hüperühenduses,' ütleb Mark Sisson Ürgne plaan ja looja MarksDailyApple.com . „Tehnoloogia võib parandada meie elu ja aidata meil üksteisega suhelda, kuid see peab olema tasakaalus korrapärase tunnustuse ja osadusega selle asja suhtes, mis tegi meist tänaseks selle, mis me praegu oleme: looduse. Vastasel juhul jätate ilma hüvedest, mida võiksite saada, kui lihtsalt üles tõusta ja avastada lähimat parki, randa, metsa, kõrbe või asustamata rohtu. '


3 parimat viisi väljaspool treenimist
Kas muusika võib teid kiiremini käivitada?
2014. aasta 20 parimat jooksujalatsit