Mõned kõige tavalisemad tänupühade toidud on tegelikult üsna toitvad

Mitte et enamik inimesi ei armastaks Tänupüha , kuid tervisliku toitumise osas saab puhkus omamoodi halva esindaja.

Võib-olla on negatiivne kriitika siiski pisut põhjendamatu. Muidugi, kreemjas kartulipuder, mis on vahustatud tonni võiga ja dekadentlik viil magusat magusat õunakooki, pole kõige tervislikum asi, mida kunagi sööd, kuid kui vaatad lähemalt mõnda kõige traditsioonilisemat tänupüha toitu, siis Ma saan aru, et laual on levinud päris toitvaid roogasid.

-3 tänupühade toitu, mis on teile tegelikult kasulikud-


Magusad kartulid


Mõnikord serveeritakse suhkrustatud fariinsuhkru, või ja vahukommidega (veidi vähem tervislikud) ja mõnikord lihtsalt pudruna; mõlemal juhul paljude muude oluliste toitainete hulgas magusad kartulid on koormatud beetakaroteeniga, mis varustab teie keha rakkude ja DNA kaitsmiseks vajalike antioksüdantidega.

(pilt Flickr / michelleTNS kaudu)


Türgi (valge liha, ilma nahata)


Vaieldamatult kõige klassikalisem tänupühade toit, a kolme untsi röstitud kalkunirind pakib ühe portsjoni kohta tohutult 24 grammi valku (mis hoiab teid küllastunud ja täisväärtuslikuna), mis sisaldab umbes 160 kalorit ja vaid 6 grammi rasva. Kui soovite oma sööki eriti tervislikuna hoida, valige valge rinnaliha ilma nahata.



(pilt Flickri / kowitzi kaudu)

Rohelised oad


Võimalik, et leiate selle köögivilja kreemja kastmega pajaroogana tänupühade laualt, kuid isegi sellegipoolest, rohelised oad on täis antioksüdantseid toitaineid nagu C-vitamiin ja beetakaroteen. Nad on ka hea K-vitamiini allikas, mis arvatavasti parandab luude tervist, ja mangaan, mineraal, mis aitab tervislikku nahka edendada.

(pilt Flickri / Media Mike Hazardi kaudu)