See lugu avaldati esmakordselt Greatist.com
Adam Griffin -Tuum. Nii mitmetähenduslik sõna tänases spordikeskkonnas. Uskuge või mitte, aga põhitugevus ületab neid palju kuuepakuline abs . Tuum sisaldab abs, alaselja ja muid lihaseid, mida kasutatakse teie pagasiruumi ja vaagna stabiliseerimiseks, ning see on seotud valdava enamusega igapäevased liigutused nagu toidukottide korjamine, voodis istumine ning kottide ja pagasi tassimine. Tugeva ja stabiilse südamiku olemasolu aitab teid ja teie selgroogu nende igapäevaste liikumiste ajal kaitsta. See kiire, kuid südamikuga purustamine kehakaal treening keskendub tugevuse ja stabiilsuse suurendamisele tuumaliigutuste kombinatsiooni abil, mis hoiab teie kõhulihaseid, tuharalihaseid ja alaselga pidevas pinges.
Adam Griffin on ettevõtte asutaja ja tegevjuht Kasu , kehakaaluga fitnessiettevõte, millel on üle 200 000 kasutaja kogu maailmas. Teda on esile tõstetudISEajakiri,Meeste sobivusja Huffington Post ning on selleks kirjutanud Suurepärane .
Rohkem lugemist:
5 treeninguviga, mida võite jõusaalis teha
Dünaamilised venitused, mida peaksite oma soojendusse kaasama
Hommikusöögi, dehüdratsiooni ja 13 muu põhjuse vahele jätmine, millest te viimast 10 kilo ei kaota
