Miks peaksite ainult vahel üksinda jooksma

Kui mõelda meeskonnaspordile, siis mis esimesena pähe tuleb? Jalgpall, pesapall, jäähoki, jalgpall? Kahtlemata võiksite veel mõned nimetada, kuid on tõenäoline, et te jooksmist kindlasti ei mainiks.

Enamik jooksjaid viskavad riided selga, panevad jalatsid paelu, hüppavad kõrvaotsadesse ja asuvad üksinda treeningutele. Selles pole midagi halba, paljud jooksjad naudivad sporti selle üksinduse pärast.

Mida paljud jooksjad aga ei mõista, on see, et iga treeningut ei pea läbima üksi. Sõbra või rühmaga jooksmine aitab parandada teie sooritust, muuta spordiala lõbusamaks ja aitab teil isegi õppida üht-teist.


Enne järgmist soolojooksu kaaluge sõbra kutsumist ja kutsumist järgmistel põhjustel.

1. Rohkem motivatsiooni
Mõtle selle üle; kui palju raskem oleks sul treeningu eest kautsjoni maksta, kui tead, et keegi teine ​​sind ootab? Kui nõustute sõbraga kohtuma, hoiate vastutust ja motivatsiooni. Keegi ei armasta oma sõpradele pettumust valmistada.


2. Suurendage kiirust
Teate, et üks teie jooksusõber on nii kiire, et paneb mõtlema, kas ta veedab aega keenialastega treenides? Noh, isegi kui mõte temaga sammu pidada võib tekitada soovi visata, võib iga natukese aja tagant nende treeningutele sildistamine olla just see, mida peate oma kiiruse parandamiseks.



Võib-olla ei suuda te nende tempoga täielikult sammu pidada, kuid kui teie eesmärk on kiiremaks saada, võib kiirema seltsimehega sammu pidamine aidata teid väljaspool oma mugavustsooni.

3. Korjamise näpunäited
Olenemata sellest, kas olete juba aastaid jooksnud või alles eile alustanud, on selle spordiala kohta alati midagi uut teada. Igal jooksjal on erinev vaatenurk, mida jagada ja veeta aega teelt väljas teistele, kes seda sporti armastavad, avab teie meele täiesti uus teadmistepagas.

Lisaks ei saa teha haiget, kui valite natuke kiiremate semude aju, et teada saada nende parimatest treeningnõuannetest.


4. Meeskonnatöö
Teate neid päevi, kui jalad on rasked, südant pole ja isegi kahe miili jooksmine võib tunduda terve igavik? Noh, kui minek läheb raskeks, värbake oma sõbrad teid toetama ja julgustama. (Ja muidugi tagastage teene, tehes neile sama.)

Mitte ainult see, et ühe oma semuga teele jõudmine aitab kiiremini aega mööda saata, vaid loodetavasti suudavad nad ka moraalset tõuke pakkuda, kui seda vajate, eriti kui tegemist on viimase paari viimase miiliga treeningjooks.