Mitte ainult langevad tempod ei anna meile head põhjust siseruumides püsimiseks

Kuna talv tõmbab motivatsiooni treenimiseks, võib olla raske kätte saada ja õues treeningu tegemine võib olla veelgi karmim. Pole kahtlust, et loodus võib olla suurepärane koht treenimiseks, kuid ka treeningutest kinnipidamisel on eeliseid.

Isegi kui talv saab kevadeks, võiksite hoida oma jõusaali või kodus treenimisrutiini ja see on suurepärane. Fitnessi kõige olulisem aspekt pole see, kus te seda teete, vaid see, et teete seda üldse - kuigi sisetreeningutel on mõned lisajõud.

# 1 'Sotsiaalsetes ruumides' treenimine on sageli suurepärane motivaator.TO Uuring Lõuna-California ülikooli tehtud uuring leidis, et spordikeskuses käinud ja kogukonnaga tegelevad inimesed olid motiveeritumad, rahulolevamad ja jõusaalis rohkem käinud kui need, kes ei olnud ühenduses spordikeskkonnaga.


# 2 Masinad, nagu jooksulindid ja ellipsid, võivad aidata tempot hoida.Püüdmine hoida õues ühtlast jooksutempot võib olla keeruline ja nõuab mõningast keskendumist, sisemised masinad võimaldavad teil tempot seada ja oma rada kontrollida, ilma et oleksite sellele järele mõelnud.

# 3 Võite ignoreerida ilma ja kanda kõike, mis tundub kõige mugavam.Möödas on päevad, kui ühendate kolm kihti sügavale, et jõuda talvise treeninguni õue, et mõista, et te ei saa liikuda nii, nagu soovite. Ebasobiv riietus võib olla peamiseks häirivaks asjaoluks, võttes pea treeningust välja - siseruumides võite kanda kõike, mida soovite.


# 4 Väliskeskkonna tegurid - näiteks õietolm või reostus - võivad põhjustada hingamisteede probleeme.Treeningu ajal võtame suu kaudu rohkem hapnikku, möödudes ninakäikudes olevatest filtritest. Vastavalt Mayo kliinik see tähendab, et väga saastatud alad võivad treenijatele probleeme tekitada. Need, kes põevad astmat, hingamisteede haigusi, diabeeti ning südame- või kopsuhaigusi, peaksid treeningu ajal olema eriti ettevaatlikud õhutingimustega.