Seadke end edu saavutamiseks plaani koostamise ja tegutsemisega

Brian Metzler -Jaanuari peetakse otsustamise, uuenemise ja noorenemise kuuks. Kuid see võib tuua ka palju peent survet, kui teil on elu muutvad eesmärgid, mida kavatsete sel kuul käivitada. Hirmutavate, ebareaalsete või liiga kergesti purunevate resolutsioonide asemel keskenduge mõistlikele eesmärkidele, tegutsege nende saavutamiseks ja seadke end eepiliseks aastaks rajale.

Planeeri oma aasta
Koostage pikaajaline plaan, mida soovite kevadel, suvel või sügisel saavutada - olgu see siis sobivus poolmaratoniks, kiireima maratoni läbimine, takistustega raja võistlusega tegelemine, heategevuseks jooksmine või Ironmani lõpetamine —Ja seejärel määrake sammud, mida ta sinna jõudmiseks võtab.

Teata oma eesmärkidest
Pole tähtis, mis on teie 2014. aasta eesmärgid, kuulutage need sel nädalal maailmale - pühade ajal oma sõpradele ja pereliikmetele, samal ajal kui vestlete ettevõtte puhkeruumis või Facebookis. Mida iganes. Motivatsioon hoida ennast iseenda põhjustatud vastutusele kutsumise ees teeb teie jaoks imet. Ja võite lihtsalt inspireerida teisi enda ümber lõbutsemisega liituma.


Tegutsema
Alusta sellest nädalast! Pühendu nende eesmärkide saavutamisele. Registreeru oma suurele väravasõidule. Laadige alla koolitusprogramm ja alustage seda juba täna. Liitu iganädalase jooksugrupiga. Palgake treener. Käige regulaarselt fitnesstundides. Osta uued jooksujalatsid. Tehke igal hommikul kohe pärast ärkamist 100 täiendavat istet. Võtke vastu 30-päevane väljakutse . Alusta lihtsalt seda juba täna!

Ole järjekindel
Töö, kool, pere ja igapäevased ülesanded võivad takerduda, kuid ainult siis, kui lubate. Planeerige nädal kindlate igapäevaste treeninguaegade järgi ja viige see ellu. Tund päevas (või mõnikord isegi vähem) aitab oma eesmärkide saavutamisel, hea tervise hoidmisel ja tasakaalus hoidmisel palju ära teha. Varuge aega enda jaoks olulise jaoks. Elu on liiga lühike, et mitte jätkata iga päev seda, mida armastad teha.


Pange paika suuri eesmärke, tehke väikesi samme ja olge sel aastal järeleandmatus.



Selle loo versioon avaldati konkurendi 2014. aasta jaanuarinumbris.