Professionaalne suusainstruktor Chalky White tuvastab suured väärarusaamad ja selle, miks te neid uskuma ei peaks

Pühad on käes ja see tähendab, et suusahooaeg on täies hoos. Olenemata sellest, kas olete igal aastal mäenõlvadel või olete spordi jaoks täiesti uus, on kõigil midagi õppida ja kellega on parem konsulteerida kui professionaalse juhendajaga.

Kriitvalge on aastaid õpetanud suusatajaid Alpides, Uus-Meremaal ja Colorado Kaljumägedes - kus ta on kauaaegne lugupeetud Vaili ja Beaver Creeki suusakooli liige. Tema kirg selle spordi vastu viis ta enimmüüdud suusaraamatu autorini Suusatamise 7 saladust ja tema nõuanded on sellest ajast alates aidanud paljusid suusatajaid kogu maailmas.

'Võite suusatamise kokku leppida mõne põhiprintsiibi järgi, kuid nagu iga spordiala puhul, on oluline palju peenemaid detaile ja sellise tegevuse puhul nagu suusatamine, võivad detailid tähendada ohutu suusareisi ja ohtliku vahe,' ütles Valge.


Vigastuste vältimiseks on oluline, et teil oleksid õiged ootused, oskused ja varustus. White jagas mõningaid levinumaid väärarusaamu, mida ta on aastate jooksul kohanud, ning nõuandeid selle hooaja nõlvadel ohutu hoidmise kohta.

'Ma olen liiga vana, et olla suurepärane suusataja, nii et ma lihtsalt tiivustan seda.'
Mõned inimesed kasvavad nõlvadel, raiuvad lume 6-aastaselt ja osalevad võistlustel 8-aastaselt. Enamikul inimestel on siiski keskmine loomulik võime ja neid ei kasvatata suuskadel. Kuid täpselt nagu minul, saavad ka nad täpselt treenituna väga pädevad suusatajad.


Kui olete suusatamises täiesti uus, võtke aega põhitõdede õppimiseks - soovitatavalt kvalifitseeritud juhendaja juures. Kõige olulisem õppimise põhialus ontasakaal, nagu suusatamisel; kõik spordialad toetuvad mingil määral tasakaalule ja suusatamiseks algab kõik sellest.



'Ma võin olla suur, kui ainult suudan oma hirmust üle saada.'
Tõepoolest, keha surumine alla, mida ta peab libeda lume järsuks nõlvaks, nõuab julgust. Mõistlik on liblikad nõlva otsas, kuid ainult närvide ületamine ei tee teid suurepäraseks.

Mõnel suusatajal, isegi vähestel selle spordiala asjatundjatel, on suusatades vähe hirmu - kuid see on sageli tingitud sellest, et nad on harjutanud ja läbinud hea treeningu. Mida osavamaks suusatajana muutute, seda hirmupõhisemad emotsioonid suruvad “seljapõletajale” ja asenduvad suures osas uue enesetunde ja lõbusamaga.

'Olen põhitõdedest kaugemal.'
95 protsenti suusatajatest, sealhulgas mõned professionaalid, ei hinda ega kasuta tasakaalu jõudu täielikult - vähemalt mitte teadlikult. Paljud lihtsalt usuvad neidontäielikult tasakaalustatud, kuid see on sageli petlik ja võib-olla üleolev mõtlemine. Parim nõuanne on olla pidev õpilane, mis tähendab järjepidevat valvsust tasakaalu saavutamisel.


Suurepärane suusataja on see, kes suudab pärast bilansi kaotust pidevalt taastuda. Võite olla pettunud, et kaotasite üldse tasakaalu. Võime kergelt taastuda on aga märk sellest, et olete tasakaalukas.

'Ma ei taha oma suusaköitest vabaneda; minu varustus tundub okei. '
Nii nagu on rumal arvata, et ainuüksi käik teeb sinust hea suusataja, on ka idee, et käigul pole konkreetseid nõudeid. Kõige olulisem on see, et soovite veenduda, et suusasidemed - seade, mis ühendab suusasaapa suusaga - kinni õigest D.I.N. (Saksa keeles “Deutsche Institut Fuer Normung”) standard. Kui teie sidemed on täpselt seatud vastavalt teie vanusele, võimekusele ja kehakaalule ning kui suusatate õige tehnikaga, siis tõenäoliselt ei vabastata neist. Aga kui teete vea, mis on piisavalt tõsine, et vääriks enne kukkumist suuskadele kinnitamist, väheneb vigastuste võimalus dramaatiliselt. Mõned suusatajad rikuvad neid kutsestandardeid, et vältida vabastamist, mis võib olla äärmiselt ohtlik.

Muud olulised tahud hõlmavad saapaid - tehnika jaoks kõige olulisemat varustust - ja suusakeppe, mis peaksid olema õige pikkusega (vardad hoides peaksid käed olema 90-kraadise nurga all).

Olen ainuüksi köite ebatäpse sätte tõttu kuulnud liiga palju häirivaid lugusid. Liiga paljud mu sõbrad ja üldine suusavendlus on kogenud jalgade murdmist. Ärge olge üks paljudest suusatajatest, kaasa arvatud eksperdid, kes unustavad sidumiskoha. Laske professionaalil regulaarselt suuskade sidemeid kontrollida ja ärge neid manipuleerige.