Ekspertide nõuanded maailmarändurilt ja spordifanaatikult

Trennirutiinist kinnipidamine ja tervislikest toitumisharjumustest kinnipidamine reisimise ajal pole kerge tegu isegi kõige innukamate fännide jaoks. Seetõttu jõudis Amanda (jooksja, personaaltreener ja sagedane reisija) Ryan Gargiulo ekspertide näpunäidete kogumiseks.

Ryan on maailmarändur, spordifanaatik ja täiskohaga blogija Peatage hetk . Praegu tegeleb ta aeglase reisimise kunsti valdamise ja kogu elu, iga päev, täieliku elamisega.

Kuidas määratleksite oma reisistiili?
Kui te oleksite seda minult veel 2008. aastal küsinud, oleksin ennast määratlenud kui „eelarvereisija“ või „seljakotirändur“. Siis olin missioonil, et näha võimalikult palju kohti võimalikult lühikese aja jooksul. Sellele tagasi vaadates ajab mind närvi! See polnud reisimine, see oli pigem keeristorm kui miski muu.


Tänapäeval eelistan aeglast reisimist. Aeglane reisimine võimaldab teil teatud ajavahemikuks kindlatesse sihtkohtadesse sisse elada ja tõeliselt tunnetada, mis tunne on olla omamoodi kohalik. Muidugi on igaühel oma isiklik määratlus, mis on aeglane reisimine, kuid ma defineeriksin selle, et veedan aega elades ja reisides piirkonnas või piirkonnas 1–6 kuud.

Kuidas kaasata aktiivsus oma reisidesse?
Uuesse sihtkohta jõudes püüame tavaliselt vältida ühistranspordi kasutamist ja kasutada hoopis jalgu. Kipume linna ja ümbritseva tundmaõppimiseks võimalikult palju kõndima ning omakorda jõuame mõnikord päevas 6, 7, isegi 8 miili kaugusele. Kui me pole jalgsi ringi uitamas, oleme tavaliselt hõivatud HIIT-i ja kehakaalul põhinevate treeningute loomisega, mida saame teha peaaegu kõikjal.


Mis oli teie parim aktiivse reisimise näpunäide?
Esitage endale väljakutse, et järgmine kord linna külastades vältida ühistranspordi ja / või rendiautode kasutamist. Kasutage seda, mis teil on. Teate, need teie tugevad ja seksikad jalad!



Ryani ühe treeningu proovimiseks klõpsake siin .

Kuidas leiate tervisliku toidu võimalusi uhiuutest linnadest?
Käed alla, parim viis uute linnade külastamisel tervisliku toidu leidmiseks on teada saada, kus asub lähim toidupood.

Uskuge mind, igas linnas on neid umbes 300 ja on tõenäoline, et neil on kõik olemas, mida leiate kodust kohalikust toidupoest. Pole midagi paremat kui võimalus valida, mis teie kehasse läheb, võrreldes sellega, kui olete sunnitud sööma midagi, mis teile võib-olla tegelikult ei meeldi lihtsalt sellepärast, et see on mugav.


See lugu avaldati algselt runtothefinish.com