Detox pärast tänupüha nende viie lihtsa näpunäite abil

Pole kahtlust, et enamik meist tunneb end pärast maitsvat einet nautides loid ja ülespuhutud Tänupüha . Paljude jaoks on see puhkuse vältimatu osa ning suurepärase toidu ja lähedastega veedetud aja huvides on see enamasti seda väärt.

Kuid selle puhituse leevendamiseks ja toidukoomast taastumiseks (või isegi vältimiseks) võite järgida neid viit lihtsat näpunäidet, mis aitavad teie kõhtu rahustada, parandada energiataset ja viia teid normaalse enesetunde juurde kiiresti üleüldse.

1. Joo teed.
Peaaegu kõik tunnevad end pärast suurt tänupühade söögikorda veidi punnitatuna. Kuid selle „täidisega” tunde leevendamine võib olla sama lihtne kui tassi tee keetmine. Üha rohkem uurimusi viitab sellele, et erinevad teetüübid, nagu roheline, piparmünt ja chai, võivad aidata seedeprotsessi toetada. LiveStrong.com andmetel on 2005Põllumajanduse ja toidukeemia ajakirileidis, et rohelise tee katehhiinideks nimetatud ühendid suurendavad maos valke lagundava seedeensüümi pepsiini aktiivsust.


2. Sega hommikusöögiks roheline smuuti.
Pärast päeva pärast rasket söömist aitab hommiku alustamine kerge ja toitva hommikusöögiga tunda end värskena ja taaselustatuna. Lisaks ei paku mõne rohelise, näiteks lehtkapsas, spinat või mangold, hommikusöögisegu sisse mitte ainult vajalikke toitaineid, vaid ka kiudained võivad aidata seedimist.

3. Minge tagasi jõusaali.
Peate kohe pärast tänupühade õhtusööki seda rahulikult võtma. Vältige intensiivset treeningut, et teie keha saaks korralikult seedida. Kuid veidi aega pärast lühikese ja aeglase jalutuskäigu söömist võib see aidata ära hoida seda loid tunnet, mis sageli pärast suurt sööki tekib.


Järgmisel päeval naaske oma tavapärase treeningkorra juurde. Hea higistamisseanss võib aidata kulutada lisakaloreid ning aidata end tunda ka laadituna ja taaselustatuna.

4. Tee joogat.
Jooga pole mitte ainult suurepärane võimalus kergelt treenida ja vältida seda unist loid tunnet, mida paljud pärast suurt sööki kogevad, vaid seda on pikka aega reklaamitud kui tõhusat meetodit seedeprobleemide lahendamiseks. Health.comi andmetel poose nagu keerdumised, aitavad sillad ja voldid vähendada puhitust ja leevendada kõhuvalu.

5. Naaske tavaliste portsjonite juurde.
Pärast tänupüha on tõenäoline, et teie külmkapis on palju jääke. Kui kavatsete söögikordi nende kasutamiseks kokku panna, pidage meeles normaalsete portsjonite suurust. Tänupühade söögikordade võõrutamiseks ei pea tingimata midagi erilist sööma, kõige olulisem on lihtsalt tavaliste toitumisharjumuste juurde naasmine.