Olete töökaaslane pidevalt Zumba kallal, olete uudishimulik naabri vastu, kes on kaks viimast aastat kolm päeva nädalas ringi käinud ja olete alati mõelnud, et teile võiks jooga meeldida. Ainult et te pole kunagi ühtegi neist harjutustest proovinud, sest teid hirmutab grupitreeningu idee.
Võib-olla jõusaalis, kuhu olete läbi stuudioakna sisse vaadanud, ja tundsite, et see tundus teie jaoks lihtsalt liiga intensiivne. Või äkki kardate end silma paista ja piinlikkust tekitada inimeste rühma ees, kes näivad teadvat täpselt, mida nad teevad.
Selline tunne on täiesti normaalne. Iga uus jõusaaliliige on ühel või teisel hetkel siin olnud, kuid pole põhjust karta. Me teame, et olete seda miljon korda varem kuulnud, kuid kõigeks on esimene aeg. Kui olete sellest esialgsest rahutustundest üle saanud, võime kihla vedada, et leiate uue armastuse fitnessile rühmatreeningute näol.
Siin on mõned põhjused, miks te ei peaks kartma oma esimese klassi proovimist.
1. Kõik on kohmakad.
Täiesti loomulik on karta kaaslaste läheduses ebamugavust. Kuid siin on asi selles, et keegi pole täiuslik ja kõik teevad vigu. Peale kolme inimese, kes igal nädalal tunnis käivad, mõtleb enamik teid ümbritsevatest inimestest ilmselt ühte ja sama:ärge segage, ärge segage, ärge segage. Mis viib meid teise põhjuseni, miks te ei peaks kartma ...
2. Keegi ei vaata sind.
Isegi kui teete mõne käigu valesti või ei suuda tantsurutiiniga ideaalselt kaasas käia, vaevalt keegi seda märkab. Sa tead, miks? Kõik teised on liiga hõivatud, vaadates end peeglisse.
3. Juhendaja on teie abistamiseks.
Kui kardate uue harjutuse proovimist, sest te ei tea, mida teha, siis on rühmatreening teie dilemma jaoks ideaalne vastus. Hea juhendaja annab üksikasjalikud juhised ja tutvustused. Ärge muretsege, kui nad tulevad teid parandama, vaid nad üritavad aidata, muutes teie treeningu turvalisemaks ja tõhusamaks. Rääkimata sellest, teil on palju parem treening, kui nad on entusiastlikud ja julgustavad.
4. See on võimalus leida uusi sõpru.
Esimest korda üksi rühmatrenni minek nõuab kindlasti teatud julgust. Kuid olenemata sellest, kas klassis on kõik asjatundjad või on mõni muu algaja nagu sina, veame kihla, et saad lõpuks ühe või kaks uut sõpra. Võib-olla mitte pärast esimest tundi, kuid kui jääte kindlaks ja muutute tavaliseks, võtate sageli ühendust paljude tuttavate nägudega.
5. Halvim asi, mis juhtuda võib, on see, et sa vihkad seda.
See on sõna otseses mõttes halvim, mis juhtuda võib. Mis siis? Proovite klassi ja saate teada, et see pole teie lemmikviis. Pole probleemi. Ja tegelikult võib sellest olukorrast tulla midagi head, sest nüüd, kui olete proovinud oma esimest rühmatreeningu tundi, olete algsest hirmust üle saanud ja võite proovida muid tüüpe, kuni leiate sellise, mis teile väga meeldib.
13 paratamatut mõtet, mis on igal jooksjal pika jooksu ajal
20 lihtsat viisi, kuidas oma igapäevast treeningut üles ehitada
Päeva sobivuse näpunäide fitnessile: astuge vastu oma hirmudele
