Hoiduge ohust, järgides jooksu ajal neid olulisi ohutusjuhiseidShutterstock.com

Kõige põhilisematel tasanditel jooksmine on üsna lihtne spordiala ja võrreldes teiste sportlike tegevustega, näiteks jalgpalliga, peetakse seda suhteliselt ohutuks.

Seda seni, kuni arvestate mõne sageli tähelepanuta jäetud teguriga, nagu nähtavus, liiklus ja kahjuks isegi ründajad.

Enne järgmise jooksu kinnitamist ja välja sõitmist ärge unustage neid viit olulist ohutusnõuannet, mida iga jooksja peaks absoluutselt teadma.


1. Hankige õige käik.
Eriti kui kavatsete joosta öösel või siis, kui varahommikul on veel pime, varuge rõivaid, mis võivad teie nähtavust suurendada, nt kingatuled Night Runnerilt ja sisseehitatud helkurribadega ülerõivad. Ka esilaternatest võib abi olla.

Lisaturvalisuse tagamiseks, kui sõidate piirkonnas, mis pole teile tuttav, võiksite kaaluda ka midagi sellist nagu isiklik turvasarv või pipragaas.


2. Teavitage sellest alati sõpra või pereliiget.
Andke neile lihtsalt teada, et suundute jooksma, kuhu kandideerite ja millal peaksite tagasi tulema. Nii teavad nad, kui midagi valesti läheb, kust teid otsida, kui te pole õigel ajal tagasi.

Kui vähegi võimalik, jookse koos semu või rühmaga. Nagu vanas ütluses öeldakse, on arvudes kindel

Nutikas idee on laadida alla ka selline rakendus Yank , mis helistab koheselt telefoni hädaabikontaktile, kui kõrvaklappide pistik pistikust eemaldatakse.

3. Olge tähelepanelik ja jookse liikluse vastu.
Liikluse vastu sõitmine tagab, et näete vastutulevaid autosid, ja asetab teid teele vastasküljele, kuna liiklus liigub teiega samas suunas. Jooksmine võib olla lõõgastav, kuid ärge registreeruge täielikult. Olge teadlik oma ümbrusest, töötage ühe kõrvaklappiga ainult siis, kui seda hädasti vaja on muusika ja pöörake tähelepanu ka pinnasele ebatasase maastiku korral.


4. Kandke isikutunnistust.
Hädaolukorras võimaldab isikut tõendav dokument esmasel reageerijal teid hõlpsasti tuvastada. Tegeliku litsentsi kandmise asemel kaaluge investeerimist käepaela või ripatsitunnusesse.

5. Ärge sõitke alati sama marsruuti.
Harjumuslikult sama raja läbimine võib muuta teid ründajate potentsiaalseks sihtmärgiks. Täieliku ohutuse tagamiseks vahetage igaks juhuks regulaarselt oma rutiini.