Tsink on tuntud oma immuunsust tugevdavate omaduste poolest

Aafrika stuudio / Shutterstock

Tsink on tuntud oma immuunsust tugevdavate omaduste poolest . Kui teil on isutus, muutunud tunnetus, juuste väljalangemine või aneemia teil võib olla tsingi puudus.

Tsingi puudus kiirendab vananemist ja süvendab stressi mõju kehale. See võib teie maitsemeele välja visata, põhjustada väsimust ja nõrka immuunsust.


Tsink on keha jaoks väga oluline mineraal. Oma taseme tõstmiseks võite süüa selliseid toite nagu spinat, veiseliha ja krevetid (Vaata: 26 toitu suurriikidega ). Või võite saada tsingi toitaineid a kaudu täiendus .

Siin on mõned põhjused, miks peaksite oma dieeti rohkem tsinki lisama.


1. Hea seedimisele-Tsink mängib olulist rolli tervislik seedimine . See on seedetrakti ensüümide tootmiseks hädavajalik ja on üks peamisi katalüsaatoreid, mille abil keha töötleb toitaineid. See on ka soolekoe taaskasvu ja seede sapi tootmise komponent ( naturalnews.com ).

2. Aitab reguleerida immuunfunktsiooni-Nagu eelpool öeldud, on tsink tuntud selle poolest immuunsust tugevdavad omadused . Vastavalt Meditsiiniuudised täna , vajab inimkeha tsinki, kuna see aktiveerib T-lümfotsüüte (T-rakke). T-rakud aitavad keha, kontrollides ja reguleerides immuunvastuseid ning rünnates nakatunud või vähirakke.

3. Parandab naha-Tsink aitab säilitada naha struktuuri. See aitab kaasa ka geeniekspressioonile, rakkude replikatsioonile ja rakkude kasvule. 'Hiljutises uuringus leiti, et tsink hõlbustab apoptoosi ehk programmeeritud rakusurma, mis on teie loomulik osa nahk uueneb ise . Kui apoptoos hilineb, nagu tsingi puudulikkuse korral, kleepuvad naharakud suremise ja nõtkumise asemel kokku, nagu peaks, mis viib pooride ummistumiseni ( clearskinforever.net ). '

4. suurendab mäluTsinki on näidatud parandada vanemate inimeste mälu ja toetavad ajutegevust. Vastavalt Dr Whitaker , 'Toronto Scarborough 'ülikooli, MITi ja Duke'i ülikooli teadlased teatasid uuest avastusest, et tsink mängib kriitilist rolli selles, kuidas aju neuronid omavahel suhtlevad - mõjutades meie mälu ja kuidas me õpime.' (Vaata: 8 lisa, mis aitavad mälu parandada )


5. Abivahendid kehakaalu langetamiseksInimesed, kellel on tsinkipuudus, kannatavad tavaliselt kehas ladustatud liigse rasva tõttu. Tsink parandab metaboolset funktsiooni aidates samal ajal rakke kaitsvate ensüümide tootmist.

6. Võib aidata ADHD-ga Uuringud on näidanud, et ADHD-ga lastel on tsink madalam kui tervetel lastel. Ühes uuringus, milles käsitleti eelkõige 400 diagnoositud ADHD-ga last, leiti, et 150 mg / päevas tsinksulfaadi võtmine parandas sotsiaalset käitumist ja muutis patsiendid vähem hüperaktiivseks ja impulsiivseks kui platseebo ( Poliquin Group ). '

Veel lugemisi

Immuunsüsteemi tugevdamise võimalused külma ja gripi vastu


Portsjonikontrolli nipid kaalulangetamiseks

26 toitu suurriikidega