Kuidas hoida kevadine hoovihm treeninguplaanide juurest ära

Pärast külma ja märga talve, mis on valdavalt riiki liiga kaua kimbutanud, näib, et paljud meist lihtsalt ei jõua ära oodata, millal õue pääseda ja päikese käes paar trenni nautida. Päevad on nüüd pikemad ja ilmad hakkavad aeglaselt soojenema, kuid lähitulevikus on tõenäoliselt mõni kevadine hoovihm.

Kuigi vihmased päevad ei pruugi välitreeningute puhul teie lemmikud olla, ei tohiks te lubada, et pilves taevas ja vihmapiisad viivad teie treeningplaanid rööpast välja. Järgmine kord, kui vihma sajab ja teil on plaan õue pääseda, proovige ühte allpool toodud soovitustest - ja pidage meeles, et vähemalt pole sooja 30 kraadi ja lund.

Lööge radadele.Vihmasel päeval matkamine või rajajooks tagab peaaegu, et teil on rada iseendaks. Metsas marsruutidel liikudes võtavad puud suure osa vihmasajust kinni ja te ei pea autode pärast muretsema. Kuid vihm muudab maa libedaks - pidage seda meeles poris mängides.


Mine ujuma.Kuigi välibasseini jõudmiseks ei pruugi see veel piisavalt soe olla, valmistab sisebasseinis treenimine teid suveks, pakkudes samal ajal kogu keha põletust. Südame sulandumine ja vee lihasmassi suurendav vastupidavus on suurepärane ettevalmistus mis tahes muu tegevuse jaoks. Boonusena ei pea te kulutama aega juuste kuivatamisele, kui väljas sajab vihma.

Kasutage päikeseruume ja tekke.Kui surete õue jõudmiseks, kuid ei talu vihma, nautige värsket kevadõhku päikeseterrassist või teki katuse alt. Kehakaalu ahelad on kiireid ja tõhusaid viise jõu kasvatamiseks ja rasva põletamiseks ning enamikku harjutusi saab teha piiratud ruumiga.


Planeerige treeningud ilma järgi.Kui olete kindlalt vihma käes treenimise vastu, saate alati oma treeningu ennetähtaegselt planeerida. See plaan nõuab teatud paindlikkust ja organiseerimist, kuid see on väike hind, mida tuleb maksta, kui sobitate oma laupäevase päikeselise tunni ja kõik teised loobuvad õues käimisest.

Trenn vihmas.Võite kas lasta tilgutamisel end heidutada või võite sealt välja tulla ja seda nautida. Alumine rida on see, et higistate nagunii, nii et väike vihm on värskendav.

Kui teil on vaja veel mõnda stiimulit sinna pääsemiseks, siis mitu uuringud on jõudnud järeldusele, et vihma käes treenivad inimesed kulutavad rohkem energiat ja kulutavad rohkem kaloreid, eriti kui temperatuur langeb. Tule juulikuus, soovid, et saaksid vihma käes jahtuda, nii et naudi dušši ja lisakalorite põletamist.

Hankige uus käik.Vihm kahjustab nägemist nii teie kui ka autojuhtide jaoks. Vihma käes nägemise parandamiseks kaitseb teie silmi pesapallimüts või võite valida päikeseprillid. Selleks, et autojuhid teid märkaksid, on erksavärviline käik parim valik. Vihmajakid on hea mõte ainult siis, kui need on valmistatud hingavast materjalist, vastasel juhul higistate mõne aja pärast.