Neid seitset harjumust omavad edukalt ja igavesti sobivad inimesed

Shutterstock

Olete kuulnud, et vormis olemine on seotud elustiili ja mitte kiire lahendus , nii et täna tahaksin anda teile pilgu harjumustest, mida inimesed regulaarselt järgivad.

Neid seitset harjumust omavad edukalt sobivad inimesed. Teisisõnu inimesed, kes on õppinud säilitada nende sobivus ja hea tervis pikas perspektiivis .

1. Nad näevad iga päeva perspektiiviga
Kas te ei suuda täna oma sobivuse eesmärke täita? Liigu edasi. Homme on jälle targemate otsuste langetamise päev. Kui ärkate, pühenduge uuesti oma sobivuse eesmärkidele, ilma et peksaksite end varasemate vigade pärast. Lõppude lõpuks ei saa te eile tehtut muuta. Kõik, mida saate kontrollida, on praegu, nii et minge selle juurde!



Shutterstock



2. Nad tunnevad oma kehasid
Kui olete trenni lõpetanud, peaksite end hästi tundma. Kui te seda ei tee, siis peab midagi muutma. Kas teie dieet või rutiin heidab teid eemale. Sobivad inimesed teavad, kuidas kõik, mida nad teevad, mõjutab nende keha, ja nad astuvad samme, et vältida asju, mis ei lase neil end kõige paremini tunda ja täita. Siit saate teada, kuidas teie keha reageerib ja hoolitse selle eest.

3. Nad leiavad põhjuseid
Kui olete kunagi mõelnud, miks te ei saa päris heas vormis olla, võib see olla teie kalduvus survet tekitada. Ja see surve võib olla ise põhjustatud. Sobivad inimesed ei anna järele vabandused miks nad ei peaks trenni tegema. Pigem vastupidi - nad leiavad pidevalt põhjuseid, miks nad peaksid jõusaali lööma ja leiaksid selleks aega, isegi kui reis jõusaali on tavapärasest lühem.

4. Nad söövad ja magavad hästi
Uuring pärast uuringut on näidanud tervete, töötlemata toitude söömine . See annab energiat ja jõudu, aitab kogu päeva jooksul end täis tunda ja muudab jõusaalis viibimise võimalikult viljakaks. Hea une saamine on sama oluline, kuna hoiab kõiki teie kehasüsteeme rütmis. Pange need kaks sobivat tegevust kokku ja olete optimaalse vormi saavutamiseks hea.



Shutterstock



5. Nad jälgivad progressi
Mõne jaoks tervise edusammude jälgimine on umbes sama põnev kui värvi kuivana vaatamine. Kui olete rutiini jõudnud, saate siiski oma edusammude jälgimise usku. Jälgimine teenib teid nii tasuks kui ka motiveerib, kuna näete, et lugematud tunnid jõusaalis ja nutikad toiduvalikud toovad kaasa tervislikuma kaalu ja suurema jõu - ehk ka parema üldise vormisoleku ja tervise.

6. Nad mõtlevad treeningu ajal
Jõusaalis võib olla kerge vaikselt jooksurajal joosta, kui te pole ettevaatlik. Pidage lihtsalt meeles, et sobivad inimesed seda tavaliselt ei tee. Nad on väga tahtlikud kõiges, mida nad jõusaalis teevad. See tähendab, et kui soovite olla vormis, peaksite seda tegema pange oma treeningusse kaasatule ajujõudu ja kuidas teete iga kordust. See võimaldab teil jõusaali ajast maksimaalselt kasu saada ja vähendab vigastuste ohtu.


Shutterstock



7. Nad toetuvad treenerile
Viimane asi, millele inimesed sobivad, on loota keegi, kellel on fitnessi valdkonnas palju oskusteavet . Seetõttu on minu klientide eesmärkide saavutamisel nii suur edukuse protsent - sest ma hoolitsen selle eest, et nad sellest kinni peaksid! Olen siiralt huvitatud nende üldisest tervisest ja heaolust ning tean, kuidas aidata neil saavutada eesmärke, mis võivad tunduda nii kauged, kui proovite neid ise saavutada.


Rohkem lugemist:
Isegi kõige paremad inimesed vaatavad sellest olulisest tervislikust harjumusest mööda
Üllatav viis kaalu tõstmiseks muudab teie elu
Jõudu, õnne ja 9 muud treeningueelist, mis on parem kui kaalulangus