aknaluuk

Toidud, mida peaksite hüpotüreoidismi korral vältima

aknaluuk

Hüpotüreoidismi määratletakse tavaliselt kui kilpnäärme alatalitlus . See juhtub siis, kui kilpnääre ei suuda keha normaalseks toimimiseks piisavalt kilpnäärmehormooni toota, selgitab thyroid.org. 'Inimesed on hüpotüreoidsed, kui nende veres on liiga vähe kilpnäärmehormooni.'


Kui olete keegi, kes kannatab hüpotüreoidismi all, on see oluline harida ennast toiduainete kohta, mis võivad olla teie tervisele ohtlik . Näiteks soja 'võib blokeerida teie keha võimet omastada kilpnäärme ravimeid'. Dr. Lisa Davis , Toitumisjuht Terra köök , ütleb; ja liiga palju alkoholi joomine on tõestatud, et sellel on toksiline toime kilpnäärmele ja isegi väheneb selle suurus. ”

Olen

aknaluuk


Soja pakub palju kasu tervisele nii meestele kui naistele. 'FDA andmetel tarbides a osana 25 grammi soja päevas madala küllastunud rasvasisaldusega dieet saab aidata kaitsta südamehaiguste eest , ' Dr. Lisa Davis , Toitumisjuht Terra köök , ütleb. 'Võimalik probleem olen on see, et see võib blokeerida teie keha võimet kilpnäärme ravimeid omastada. ' Soja südametervisliku kasu saamiseks, ilma et see mõjutaks kilpnäärmehormooni asendavate ravimite imendumist, peaksite seda võtma 2–3 tundi enne või pärast sojatoodete tarbimist, lisab ta.



Kiud

aknaluuk

'Praegu soovitatakse täiskasvanutel tarbida 20-35 grammi kiudaineid päevas,' ütleb Davis. “Dieetide kogused puuviljadest saadav kiud , köögiviljad,täistera , oad ja kiudainelisandid, mis ületavad selle taseme, võivad häirida kilpnäärmehormooni asendavate ravimite imendumist. ' Kui teil on kiudainerikas dieet, peaksite oma arstiga rääkima, kas vajate suuremat kilpnäärme ravimit, lisab ta.

Kohv

aknaluuk


'Kofeiin on leitud blokeerida imendumist kilpnäärme ravimitest, ”ütleb Davis. 'Pärast tassi Joe saamist oodake pärast kilpnäärmehormooni asendavate ravimite võtmist vähemalt 30 kuni 60 minutit.' Kui teil on probleeme varahommikuse kohvitassi või muu toimimisega kofeiiniga jook , siis kaaluge kilpnäärmehormooni asendavate ravimite võtmist enne magamaminekut koos klaasi veega, lisab ta.

Alkohol

aknaluuk

'Alkohol on östrogeenne (östrogeeni edendav) ja östrogeen võib pärssida kilpnäärme funktsiooni ja vähendada kilpnäärmehormooni taset,' ütleb Davis. ' Liiga alkoholi tarbimine on tõestatud, et sellel on toksiline toime kilpnäärmele ja isegi väheneb selle suurus. Huvitav on see, et tagasihoidlikul joomisel on näidatud kaitsev toime kilpnäärmevähi vastu . ” Kilpnäärme alatalitlusega isikud ei tohiks alkoholi tarvitada ja kui nad seda otsustavad, peaks see olema ettevaatlik mõõdukas koguses.

Rasvased toidud

aknaluuk


'Praetud toidud pole mitte ainult halb sinu südamele kuid on leitud, et see häirib organismi võimet toota kilpnäärmehormooni ja neelab kilpnäärmehormooni asendavaid ravimeid, ”ütleb Davis. 'Kuigi tervislikud rasvad nagu avokaadod, pähklid, lina ja lõhe võivad olla kasulikud, ebatervislikud rasvad (transrasvad ja küllastunud rasvad) nagu praetud toidud, või, majonees, margariin ja rasvased lihalõigud kahjustavad kilpnäärme tervist ja üldse tervist. '

Ristõielised köögiviljad

aknaluuk

'Ristõieliste või brassica köögiviljade rohke tarbimine võib häirida kilpnäärmehormooni tootmist,' ütleb Davis. „Vältige rohkesti toorelt Brüsseli kapsas, kapsas, lehtkapsas, spinat, kaalikas, rukola ja bok choy tarbimist. Selle asemel keetke või aurutage köögivilju, mis selle efekti peaaegu täielikult eitab. ' Nii ei pea te kaasamist vältima need vähiga võitlevad köögiviljad tervisliku toitumise osana lisab ta.

Piima

aknaluuk


' Piimatoodete kõrvaldamine võib olla kasulik neile, kellel on tundmatu piimatoodete tundlikkus või allergia lehmapiimale, ”ütleb Davis. 'Neil, kellel on piimaallergia, on eelsoodumus liigse põletiku suhtes, mis võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid.' Piima sisaldab ka olulist allikat kaltsium mis teatavasti häirib ka kilpnäärmehormooni asendavaid ravimeid, lisab ta.

Kraanivesi

aknaluuk

'Vastavalt USA Riiklik Teadusnõukogu , võib kokkupuude fluoriidiga mõjutada mõnel inimesel kilpnäärme funktsiooni, ”ütleb Davis. 'Fluoriid võib häirida joodi imendumist, mis võib tundlikel inimestel mõjutada kilpnäärme funktsiooni.' Kuna kraanivesi on peamine fluoriidiallikas, on inimestel hüpotüreoidism peaks kaaluma vee filtreerimissüsteemi hankimist, et nende kraanivesi fluoriidist vabastada, lisab ta.