aknaluuk

Kuigi hommikul võimlemine sellel on arvukalt eeliseid, kui sa pole hommikune inimene või teil pole lihtsalt aega enne tööd trenni teha, pole vaja muretseda; öösel saate ikkagi tõhusa treeningu.

8 põhjust, miks peaksite öösel trenni tegema

aknaluuk


Kuigi hommikul võimlemine sellel on arvukalt eeliseid, kui sa pole hommikune inimene või teil pole lihtsalt aega enne tööd trenni teha, pole vaja muretseda; öösel saate ikkagi tõhusa treeningu.

Lase päevadel välja stress ja pettumused

Istockphoto.com


Öösel treenimine aitab teid vabastage päevast stress ja eemaldage oma vaev oma mõtetest. Liikumine suurendab teie endorfiine, mis aitab stressi vabastada. Mida sa siis ootad? Paki kott, vajuta jõusaali ja higistage see liigne stress välja täna õhtul!

Aeg pole probleem

Treenimine öösel säästate hommikul aega. Kuidas? Noh, me kõik teame seda tunnet ... tormame varakult jõusaali ja peame koju jooksma, duši all käima ja tööks valmistuma. Miks peaksite kiirustama hommikul, kui te ei pea seda tegema? Lihtsalt pakkige pärast tööpäeva lõppu spordikott ja tabas jõusaali kohe pärast tööd. Te saate tunda end pingelisemana ja lõdvestunud.

Öösel parem magada

Istockphoto.com

Jah, öösel trenni teha aitavad teil paremini magada . Pärast treeningut olete palju lõdvestunud. Harjutus aitab keha ja vaimu rahulikuks muuta, vaibuda päeva stress ja kõik ärevad tunded, mis teil võivad olla. Niisiis, alustage oma une parandamist juba täna. Treeni öösel, uinub kiiremini, püsi kauem ja lõpeta terve öö ärkamine.


Spordisaal on vähem rahvast täis

istockphoto.com

Mõistame seda ebamugavat tunnet, mis tekib siis, kui jõusaal on liiga rahvarohke ja lõputult palju aega, mil seisate oma lemmik treeningvarustus . Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et on võimalus neid pettumusi vältida? Lihtsalt treening öösel. Pärast kella 19 on spordisaali lööjaid vähem.

Oleme öösel rohkem energiat

istockphoto.com

On tõestatud, et öised treeningud on tõhusamad, kuna meil on rohkem energiat. Kuidas nii? Toitu sööme terve päeva. Seetõttu ei võitle me nälja vastu ega tunne end omakorda näljana rohkem energiat meie treeninguks .


Annab meile võimaluse suhelda

aknaluuk

Kas olete kunagi märganud, et hommikune rahvahulk pole tavaliselt kõige jutukam? Öösel treenimine soodustab seltskondlikumat õhkkonda. See teeb omakorda suurepärase võimaluse uute inimestega tutvumiseks ja võimalusel ka mõne uue loomiseks sõbrad .

Sa ei tunne kiirustamist

Istockphoto.com

Kui lähete päeva lõpus jõusaali, siis annate endale rohkem aega tee kõik soovitud treeningud , omas tempos. Hommikused treeningud ei pruugi olla nii tõhusad; tunnete, et olete ajalises piirangus ja teie mõte võib ekselda, keskendudes muudele asjadele.


Leevendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid

aknaluuk

Kui tunneteärev või depressioonis, on oluline seda meeles pidada ole aktiivne , isegi kui kõik, mida soovite teha, on istuda maha ja mitte midagi teha, mis on üks halvemaid asju, mida saate teha. On tõestatud, et treenimine võib aidata depressioon . Kui sa võimlemine teie keha eraldab endorfiine. Endorfiinid on seotud teie ajuga; need aitavad vähendada teie teadlikkust valust, käivitades meeltes positiivsed tunded ja keha .