Selle “dieedi” eesmärk on teha asju, mis tekitavad hea enesetunde

Kui peaksime loendama kõik dieediraamatud täna turul, siis ei oleks te ilmselt enam kunagi sellest kuulnud - sest see võtab igavesti.

Alates kuulsuste raamatutest kuni juhenditeni, mis lubavad kaalulangust mõne päevaga, on dieedil ja kaalulangetamisel kasutatav materjal ammendav. Kui otsite mõnda kirjandust, mis aitab teie dieeti õiges suunas suunata, on see väljakutse isegi välja mõelda, millest alustada.

Rääkimata sellest, mõte jäigale ja piiravale dieedile asumisest on ilmselt kogu selle kogemuse üle põnevust tekitanud.


Aga mis oleks, kui saaksite teada tervisliku toitumise, hea enesetunde ja vormi saavutamise kohta, ilma et peaksite kunagi tegelikult dieeti pidama?

Oma uue raamatugaDieet iseenda reeglite loomiseks, ”On joogainstruktor ja Strala jooga asutaja New Yorgis Tara Stiles täpselt selle pihta löönud.


'Ma arvan, et dieedid on kohutavad. Me läheme neile peale, saame neist maha, kõik on seotud reeglite ja piirangutega ning see lihtsalt paneb inimesi ebaõnnestuma, ”ütles ta oma raamatu videopromos. “Nii et see raamat pole sugugi dieet. See kõik on seotud intuitiivse tundmaõppimisega ja selliste asjade harjutamisega, mis tekitavad hea enesetunde, sest kui tunnete end hästi, tahate paremini süüa ja tahate enda eest hoolitseda.

Stiles selgitab, et alternatiivina rangetele reeglitele kehtestavatele dieetidele tutvustab tema raamatus sisalduv programm kolme eduka vormisoleku tööriista: teie matt (jooga jaoks), padi (meditatsiooniks) ja köök (tervisliku toitumise jaoks).

'See seisneb reeglite ära viskamises, heade koostisosade kasutamises, eksperimenteerimises ja lihtsalt selles, et lasete end sellest hoolitsemisprotsessist nautida,' ütles ta.

Ta märkis ka seda, kuidas jooga ja meditatsiooni kaudu hea enesetunne võib aidata teil kööki sattudes põnevil olla, et luua energilisi toite.


Kokkuvõtteks lisab ta lihtsalt: 'Tunnete end fantastiliselt ja näete seestpoolt hämmastav välja.'

Raamat on saadaval ettetellimisel nüüd Amazon, Barnes & Noble ja iBooks.

Üllatav viis joogast aitab kaalust alla võtta
5 lihtsat reeglit tervisliku toitumise jaoks
Treenige oma aju tervisliku toidu eelistamiseks