Nendes kümnes osariigis on täiskasvanute rasvumise määr kõige madalam - lisaks kaks suurt vihjet, miksiStockPhoto

Vähem kui 25 aasta jooksul on USA muutunud ühest osariigist, kus täiskasvanute rasvumise määr on üle 20%, sellisest osariigist, kus üks neist on allpool. Kahekümnes osariigis on rasvumise määr üle 30% (vt: Ameerika kõige paksemad riigid ). Siiski on mõned julgustavad uudised. Ameerika rasvumisepideemia näitab stabiliseerumise märke, isegi kui määrad veel ei kahane.

Siin on kümme osariiki.

Vastavalt Trust for America’s Healthi ja Robert Wood Johnsoni fondi hiljuti avaldatud andmetele on Colorado osariigis 21,3% madalaim täiskasvanute rasvumise määr USA osariikide ja Columbia ringkonna seas. Isegi seal näitas eelmise aasta määr 2012. aasta 20,5% taset.


Riigi elanike üks eelis on see, et neil on ülekaalulisusega seotud haigusi, nagu hüpertensioon ja diabeet, suhteliselt madalal tasemel. Colorado on diabeedi madalaima levimusega rahva seas esikohal ja ainult Utah teeb seda hüpertensiooni osas paremaks. Selle täiskasvanute diabeedi määr on 6,3% väiksem kui pool Alabama osariigist, osariigis, kus on kõrgeim täiskasvanute diabeet, 13,8%.

Kümne kõige vähem turske riigi nimekirjas domineerivad Lääne- ja Loodeosariigid - nii nagu kõige paksemate riikide nimekirjas domineerivad Lõuna- ja Kesk-Lääne osariigid. Hawaii, Columbia ringkond, Massachusetts ja Utah ümardavad kõige vähem rasvunud osariigi esiviisiku. Esikümne kohta leiate lisatud slaidiesitlust.


See geograafiline lõhe kajastub veel kahes meetmes: värske puu- ja köögivilja tarbimine ning osariigi elanike füüsilise koormuse ulatus. New Hampshire, California, Vermont, Massachusetts ja Columbia ringkond on nende riikide nimekiri, kes iga päev värskeid puuvilju ja köögivilju näksivad; Mississippi, Oklahoma, Arkansas, Lääne-Virginia ja Louisiana, kõik paksemate osariikide seas, on selle loendi lõpus

Colorado on kõige madalama füüsilise passiivsusega osariikide seas (s.o. neil on kõige vähem diivanikartuleid), seejärel Oregon, Columbia ringkond, Washingtoni osariik ja Vermont. Vähim aktiivsed osariigid on Mississippi, Tennessee, Arkansas ja Oklahoma.

Uuringud näitavad, et 60% Ameerika täiskasvanutest ei ole piisavalt aktiivsed, et saada füüsilise koormuse kasulikkust tervisele. Oleme välja pannud ühe lihtsa treeningprogrammi, mida kodus saavad teha kõik teismelised kuni vanurid või igas vanuses vanused. See ei vaja erivarustust ega ole ka boot camp. See on loodud selleks, et viia teid järk-järgult tervislikule tervislikule tasemele ja võtta igapäevase 12-minutilise rutiiniga kilo maha (vt: Kuidas pool sajandit vana treeningkava ja 12 minutit päevas võiksid teid siiski kõige sobivamaks muuta ; meil on lihtne järgida iga harjutuse juhiseid ja igapäevaseid eesmärke).

Meil on ka näpunäiteid, kuidas seda teha kaotada viimased 10 naela , kuidas ehitada treening sujuvalt oma igapäevarutiini tööl rohkem liikuda ja mõned no-jama kaaluma kaotuse nõuandeid galaktika valvurite staar Chris Prattilt. Meie lehelt leiate alati rohkem näpunäiteid, nõuandeid ja tugiteenuseid Fitnessi kanal .