Igal jooksjal on rasked päevad; nendel päevadel, kui hoolimata sellest, et olete tegelikult oma treeningut oodanud, tunnevad teie jalad pliid ja tundub, et teie jalgade külge on kinnitatud tellised. Järsku muutub teie päeva tipphetkeks ülesmäge lahing (isegi kui jooksete tasasel maastikul) ja te ei saa absoluutselt oodata, millal see lõpuks läbi saab.
Just sellised päevad muudavad jooksmise keeruliseks; nagu kodutöö kui sport, mida armastad.
Kuid üks asi jooksmises, mis on ilmselt isegi keerulisem kui nende raskete päevade läbisurumine, võtab aja maha. Kui armastate seda sporti sama palju kui mina, siis teate täpselt, millest räägin. Oleme ju visa sportlaste rühm, kas pole?
Mis on veel raskem kui jooksmine, kui see tegelikult ei viitsi? Ei jookse, kui tead, et ei tohiks - kui tead, et on aeg teha paus, kuid pigem ohverdaksid kõik oma võistlusmedalid kuimittemine jooksma. (Eriti kui see oli treening, mis oli kavandatud osana treeningplaanist. Kas mul on õigus?)
Ma ei ole mingil juhul veteranjooksja, aga kui ma olen pärast seda viis aastat kvaliteetset aega veetnud, olen spordi kohta midagi õppinud, on vastus alati puhkus.
Kas teil on põlves kummaline tõmblemine? Võtke päevaks paus. Jää, see imeja. Kas tunnete valu jalgades? Lülitage natuke jalgrattasõidule. Teisisõnu: kui teil on kahtlusi, siis puhake. Päeva või kahe jooksust vabanemine on tavaliselt parim viis vältida selle väikese valu muutumist täiemahuliseks vigastuseks.
Osa suurepäraseks jooksjaks saamisest on oma keha kuulamise õppimine ja teadmine teie saadetud signaalide põhjal, millal on aeg teha paus. Peamine on tegutseda, kui ilmub esimene märk, et midagi võib olla valesti. Märkus: märgid ei pruugi alati ilmneda valu kujul. Pöörake tähelepanu sellistele sümptomitele nagu ületreenimine nagu tujukus või unehäired ka.
Nagu ma ütlesin, võivad jooksjad olla kangekaelsed, mis pole alati halb asi, kuid kui meie kangekaelsus sunnib meid surumakakaugel viib see tavaliselt vigastusteni.
Mis on veel raskem kui üks või kaks päeva mitte joosta? Spordi keelamine nädalate või kuude kaupa. Iga jooksja kogeb ühel või teisel hetkel mingisugust vigastust; see on paratamatu. Kuid suuremate kahjude vältimiseks on enamasti vaja arukat koolitust ja, kuigi me seda vihkame tunnistada, natuke puhata.
