BestReviews

Parim treeningvarustus, mis hoiab teid talvekuudel aktiivsena.

Talvekuudel on oma terviserutiini säilitamine ülioluline: see aitab teil vältida pühade kaalutõusu, suurendab teie energiataset ja annab uue aasta lubadustele hea alguse.

Palju inimesi suundub jahtudes sisejõusaali, kuid välistreeningud pakuvad ootamatuid eeliseid. Näiteks on lumel raskem joosta, kõndida või jalgrattaga sõita, nii et kulutate väiksema vaevaga rohkem kaloreid ja naudite päikesevalguse loomulikku meeleolu.


Kui jõuate tänavatele harjutama, kui Frosty on linnas, peate strateegiseerima ja valima oma rõivad targalt. Erinevatel kehaosadel on erinevad vajadused, kui õhus on nipp, ja peaksite silmas pidama ka külma ilma ohutust. Need talvised spordivõimalused hoiavad teid pealaest jalatallani kuni kevadeni soojana ja turvaliselt.

Käed ja jalad


Jäise higi seansi ajal röstseks jäämine seisneb õigete kihtide kandmises. Kokkupressitud alussärkide ja sääriste alus on abiks mõlemal küljel: tihedam istuvus suurendab teie jalgade ja käte verevoolu, nii et teete end soojemaks, samal ajal kui kangas eemaldab liigse niiskuse meeldivaks ja kuivaks jooksmiseks.

Armouri populaarse Cold Gear'i liini all on tihendus alussärgid ja retuusid meestele ja naistele, mis hoiavad kuumuses - mitte higi - kui te välja lähete. Nad on ka piisavalt õhukesed, et neid jõhkralt kibedateks päevadeks kanda termide, kapuutside või pintsakute all.

Käed ja jalad

Tõenäoliselt ei tunne teid päikselistel päevadel tossude sidumisel sõrmede, varvaste ega nina pärast muret, kuid novembrist märtsini tekitab see möödarääkimine suuri probleeme. Teie keha väiksemad jäsemed võivad langeda tuimuse, külmavärinate ja külmakahjustuste ohvriks, kui nad on elementidega liiga kaua kokku puutunud, kuid saate neid õigete lisaseadmetega soojas hoida.


Kui teie esimene sisetunne on jõuda talvise sörkjooksu jaoks suurte villaste sokkide juurde, mõelge uuesti - külmunud varvaste ärahoidmisel on vereringe soojustusest olulisem. Spordijalatsid on sageli disainitud ka tuulutusavadega, mis jahutavad teie jalgu, mis muudab teie sokivaliku topelt oluliseks.

Soovite õhukest kangast, mis mõõdab keha temperatuuri kompressiooni asemel lahtiselt, ja kõrgem sokk säästab pahkluud äkiliste puhangute eest. See paar CEP-st on mõeldud külmade ilmadega jooksmiseks, kuid need sobivad igasuguse välistegevuse jaoks.

Teie käed on ohustatud ka pakaseliste jooksude ajal. Te peate säilitama tervisliku verevoolu, et kaitsta oma sõrmede käte külmumise eest. Kerged survekindad soojade sõrmeotste jaoks kasutage sama tehnoloogiat nagu tihendus retuusid ja alussärk. Peatuge julgelt ja vastake ka sellele tekstile - need sobivad puutetundliku ekraaniga, nii et olete alati kaitstud.

Nägu ja kael


Murdvargad annavad suusamaskidele pätt-räpi. Peale selle, et suusamaskid kaitsevad nõlvadel karmide tuulte eest näo õrna nahka, aitavad suusamaskid teil ka kergemini hingata, kui õhus on näpistust. Külm ja kuiv õhk on kopsudel kare (eriti kui võitlete allergiate või astmaga) ning suu ja nina katev mask kuumutab hingamise ajal õhku.

See aktiivne maskikaitse kaitseb teie nägu ja kaela hammustavate tuulte eest, kuid teie nina ja suu ümber on piisavalt ruumi, et mugavalt hingata. Teie silmade lai ava jätab ruumi prillidele või prillidele. See mask toimib tšillimatel päevadel ka lisatud soojuskihina sallide, kõrvaklappide või mütside all.

Ohutus

Talvel õues aktiivne viibimine kujutab endast oma ohutusriski ja kukkumine on üks olulisemaid riske, millega kokku puutute. Sama lumine ja ebaühtlane pinnas, mis aitab teil rohkem kaloreid põletada, suurendab ka võimalust, et teete rajale või libistate jäisel kõnniteel, ja vastik kukkumine võib teid kuude kaupa kõrvale jätta.


Kukkumise ohtu saate vähendada, kui päikese tõustes (kuumus aitab sulatada osa lumest ja jääst) trenni tehes, aeglustades sammu ja lühendades sammu, kui kõnnite või jooksete. Paar lume veojõukinnitust kinnitub Yaktrax aitab säilitada teie tasakaalu ja annab enesekindluse tagasi teie sammu.

Nähtavus

Nähtavus on teine ​​oluline küsimus. Lühemad, pimedamad päevad takistavad teie nägemist ja teised autojuhid, ratturid või jooksjad näevad teid vaeva. A veekindel esilaterna taskulamp aitab teil silma peal hoida eelseisvatel keerdkäikudel ja helkurribad kuna randmed, käed ja pahkluud suurendavad teie nähtavust teel.

Talvisõdalased, kes pedaalivad sobivuse nimel, peaksid kiirete tänavate kaitseks oma jalgratta külge kinnitama mõned ülikiired LED-tagatuled. Kui teil on pärast neid näpunäiteid endiselt probleeme oma külma treeningkava järgimisega, on kaks parem kui üks - võite selga tuua energilise karvase sõbra koerte mood .


Abby Stassen on BestReviewsi kirjutaja. BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata oma ostuotsuseid lihtsustada ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see üle vaatab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.