Uus uuring soovitab enne sööki klaasi vee joomist kaalulangetamisel aidata

Maailmas, kus kaalulangus on nii paljude jaoks pidev eesmärk, näib, et kõik otsivad kiiret lahendust. Üldiselt seda pole olemas, kuid hiljuti avaldatud uuringul võib olla häid uudiseid neile, kes soovivad minimaalse vaevaga paar kilo vabaneda.

Ajakirjas avaldatud uuring teadusajakiri Rasvumine , soovitab, et lihtsalt vee joomine enne söömist võib põhjustada kehakaalu langust. Ja seda ilma dieedi või treeninguga muid muudatusi tegemata.


Selle väljaselgitamiseks uurisid teadlased 84 täiskasvanut, kes soovisid kaalust alla võtta. Ühele rühmale tehti juhus jooma 16 untsi vett 30 minutit enne söömist ja teisel kästi ette kujutada end täis. 12 nädalat kestnud eksperimendi lõpus kaotas vett joonud rühm keskmiselt ligi kolm kilo rohkem kui teine ​​rühm - muutmata oma elustiili muid aspekte.

Oleme seda juba ammu teadnud kaalulangetamisel on vesi võtmetähtsusega , kuid sellised uuringud võivad kaugelt laiendada arusaama näljast, janu ja kehakaalu kontrolli all hoidmisest. Kuigi see pole kaugeltki kogu kaalulangetamise lahendus, aitab see teave vähemalt paremat niisutust.


Rohkem lugemist:
Energiatõus, kaalulangetamise abi ja 7 muud joogivee eelised
Hüdraat paremal: kuidas veenduda, et joote piisavalt vett
Liiga hea asi: liiga palju vee joomine võib sind tappa