Thinkstock

Mulle meeldib eluhäkkide õppimine. Kuna täna on nii palju teavet meie käeulatuses, on üsna lihtne leida tõeliselt kasulikke eluhäkke, mis võivad olla tohutuks abiks asjade kiiremal tegemisel. Mind mõjutab väga Tim Ferris või Gary Vanyerchuck kogu veebis pakutava sisuga. Nad tegid vigu ja armastavad õpetada inimestele, kuidas vältida seda, mida nad peavad läbi elama.

Oleksime rumalad, kui me nende teavet ei kasutaks. Sama võib teha ka rasvade kaotusega. Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et seal on rasva kadu, mis võib teie rasvapõletust drastiliselt suurendada?


Kontrollige, kas need 6 rasva kadu häkkivad välja.

Rasva kadu häkkimine nr 1: pähklivõi


See pole saladus - mul on magusaisu. Mul on alati olnud. Kuidas selle vastu võidelda? Pähklivõi. Hoiame abikaasaga sahvris alati purki orgaanilist, mandli- ja maapähklivõid. Miks?

Alati, kui tekib isu suhkru järele, võtan lihtsalt ühe supilusikatäie ja panen selle keelele. Või magusus rahuldab mu iha ning see töötab lihtsalt ja lihtsalt. Lisaks sellele ühes supilusikatäis saan 7 grammi valku ja ainult 2 grammi suhkrut.

Mulle meeldib see kaubamärk siin:

hb-muna.jpg


Fat Loss Hack # 2: valmisvalmistatud keedetud munad

Need pakendatud kõvakskeedetud munad Almarki päritolu on mu elu palju lihtsamaks teinud. Neid saab Costost osta tosina kaupa ja need on ülikasulikud.

Vaata, kas munade keetmist on tõesti nii raske teha? Ei see ei ole. Kuid see aeg, mis ma kokku hoian, ilma et peaksin neid keetma JA KUI ei peaks kestadest koristama, muudab selle igati väärt. Rohkem valku, vähem segadust. Win-Win.

Kasutan Costco kaubamärki Almark. Laadige neid külmkappi.


6 rasva kadu häkki

Fat Loss Hack # 3: valgupulber

See on häkk, mis tuleb otse kulisside tagant. Ma garanteerin teile, et kui te küsite treenerilt, kas ta on seda enne teinud, siis saate 90% neist öelda jah.

Panin oma valgupulbri kaerahelbedele, jogurtile, pannkoogijahule ja muidugi oma raputustele!


Maitse on vinge lüüa ja olen kindel, et saan selle mõnusa vadakuvalgu oma kehasse. Tõsiselt peate seda proovima. Valkude osas usaldan Advocare'i. Selle maitsega šokolaadimaitse on täpne!
6 rasva kadu häkki

Fat Loss Hack # 4: kookosõli

Asetasin oma maja taimeõli kookosõliga juba ammu.

Kookosõlil on palju eeliseid, mida me kõik peame rasva põletama. Rasvad on tervislikud rasvad, mida me oma kehasse soovime ja kookosõli aitab ka teie söögiisu vähendada hiljem. Kookosõli võib kasutada praktiliselt igas retseptis - nii pliidi peal kui ka küpsetistes.


säde-.jpg

Fat Loss Hack # 5: säde

Nüüd, kui mu väike mees Hudson kasvab üles ja magab natuke rohkem, olen tagasi John Pappiga kell 5.00. See tähendab, et ärkan kell 4:15 ja jõuan trenni kell 4:50.

On varajane, kuid minu säde hommikul parandab selle kõik. Ärkan koheselt suurepärases meeleolus hea keskendumisega ja olen valmis trennis domineerima. Säde on minu jaoks suureks abiks rasvapõletuse käivitamisel.

Ma kasutan sädet ärgates kohe ka 14.00 või 15.00 paiku. Kofeiin muudab mind vähem näljaseks ja keskendunumaks. See hoiab mind eemal magusatest suupistetest ja muudest toitudest, mis võivad mind eesmärkidest välja viia.

Fat Loss Hack # 6: vesi

Me kõik teame, et peaksime vett jooma, kuid paljud meist ei suuda seda ikkagi teha. Lubage mul veel üks kord öelda. Rasvade kaotamiseks peate jooma vett! Sain aru? Lahe.

Kuidas veenduda, et vett saaksin sisse? Ma teen seda usaldusväärse Nalgene pudeliga. Ma ei lahku kunagi majast ilma ja see on alati lähedal. See tuletab mulle pidevalt vett jooma meelde ja ma olen alati oma eesmärgi - ühe galloni ära juua - tabanud. Uisutada saab ilma Nalgeneta, kuid kui proovite seda teha väikeste pudelitega, muudab see elu palju keerulisemaks. Investeerige kena pudelisse ja hoidke seda läheduses, et saaksite pidevalt vett juua meelde tuletada.

Need on vaid mõned häkkimistest, mis mul varrukas on. Tahaksin teile rohkem näidata ja teid tervisekavasse viia, mis sobib teie elustiiliga! Helistage meile, Saada mulle e-mail või lihtsalt tulema Xceleration ja alustage seda treeningprogrammi! Ootate kas juhtumisi või ajate seda taga.

Rohkem lugemisi:

25 elu häkki, et muuta elu kergemaks

17 majapidamistarbet, millest peaksite kohe vabanema

Asjad, millest arstid keelduvad oma kodus olema