Pange oma tervis prioriteediks ja muutke treenimine harjumuseks

Dean Drobot / Shutterstock

Sa oled haige , teil pole päevas piisavalt aega, teie treening sõber päästis sind ... Lõpeta vabanduste esitamine! Elu hakkab juhtuma, asjad tulevad alati üles. Tee oma tervis prioriteediks ja teha võimlemine harjumus.

Teil ei saa olla luksust vabandusi otsida ja tulemusi näha. Trenni tegema pole aja raiskamine, oma diivanil istumine on. Mõelge kogu internetis veedetud ajale või teleri vaatamisele. Osa sellest ajast saate hõlpsasti asendada a-ga treening .


Vabane vabandustest, hakake oma kehakaalu kontrollima, kahjulikke terviseseisundeid ennetama, meeleolu parandama ja paremini magama. Trenni tegema aitab teil luua a tervislikum , õnnelikum elu iseendale.

Allpool on toodud mõned paljudest vabandustest, mida me väldime võimlemine . Ära lase neil vabandustel takistada treenimist!


1. Unustasite kõrvaklapid


Dean Drobot / Shutterstock

Ma tean, mida sa mõtled, mida ma peaksin sarjade vahel tegema? Kuidas ma peaksin sellest läbi saama südame seanss? Ärge lubage kõrvaklappide unustamist vabanduseks, mis takistab teil treenimist. Selle asemel võtke omaks valu, oma tunded ja võitlused. Võite jõusaalist lahkudes tunda end veelgi edukamana!

2. Sul on külm



Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

Okei, sul on külm … Mis siis? Higistage need toksiinid välja ja suurendage immuunsust. Jah, treenimine aitab tegelikult külmetusest üle saada! See on viimane kord, kui kasutate seda vabandust!

3. Teil pole piisavalt aega



Rocky89 / Thinkstock

Kõik on seda vabandust vähemalt korra kasutanud: 'Päevas pole lihtsalt piisavalt aega.' Proovige treeningud ajastada, võimlemine aastal hommikul või ühinemine spordirühmaga, mille peate ka ise endale pühenduma. Pärast trenni teete tunne end õnnelikumana , stressist ja pingest. Usu mind, kui hakkad treenimiseks aega leidma, ei otsi sa enam kunagi vabandust!

4. Liikumine on igav


Eluaegne varud / katik

Jah, võimlemine võib olla igav, kui jätkate sama rutiini ikka ja jälle. Selle asemel proovige treeninguid segada. Liituge rühmatreeninguga, proovige ringrada koolitus , hankige trennikaaslane, kuulake muusikat, kasutage spordirakendusi, treenige väljas ja määrake endale hüvesid.


5. Sa ei taha üksi trenni teha


Dean Drobot / Shutterstock

Nii et sa ei lähe jõusaali, sest sulle ei meeldi üksi trenni teha? Visake see vabandus minema, hankige trenni semu või palgake a isiklik treener ! Liitu grupiga terviseklassid , saate uusi sõpru leida, teiste inimestega trenni teha ja juhendaja . Mõnes klassis on Zumba, jooga, spinning, pilates ja barre.

6. Sa oled liiga väsinud



Liit / Thinkstock

Üks hullemaid vigu, mida saame teha, on kohe pärast tööd koju minek. Kui sisse oleme jõudnud, tunneme end päevast kohe väsinuna ja viimane asi, mida teha tahame, on tagasi välja minna ja jõusaali suunduda. Proovige trenni tegema hommikul või pakkides oma Jõusaal riided ja suunduda pärast tööd otse jõusaali.

7. Jõusaal on liiga kaugel


shansekala / Thinkstock

'Jõusaal on liiga kaugel' on vabandus, mida paljud kasutavad. Kuid te ei vaja seda Jõusaal trenni tegema. Mine jooksma oma ümbruskonna ümbruses või osta sobivus-DVD ja treening mugavalt oma kodus. Proovige katsetada erinevaid tegevusi, minge matkama, rattaga ringi sõitma või ujuma.

8. Sa said lihtsalt oma juuksed tehtud


VladimirFLoyd / Thinkstock

Okei, nii et maksisite oma raha saamiseks lihtsalt 100 dollarit juuksed tehtud ja viimane asi, mida soovite teha, on minna Jõusaal ja selle ära rikkuda. Proovige pärast jõusaali kasutada kuivšampooni, kanda peapaela ja kuivatada peanahka.

Rohkem lugemisi:

10 lihtsat viisi treeningute talviseks kohandamiseks

Võimalused immuunsüsteemi tugevdamiseks külma ja gripi vastu

Naiste juhend jõutreeninguteks