Nüüd jääb üle vaid alustada

istockphoto.com

Nii et olete otsustanud uuesti trenni tegema hakata. Või äkki lähete trenni tegema esimest korda üldse . Mõlemal juhul, palju õnne! Treening on nii palju eeliseid nii teie vaimse kui ka füüsilise tervise huvides. Ja kui teete seda õigesti , võimlemine võib olla tõhus ja lõbus enesehooldusvorm. Mõne aja pärast võib sellest saada teie päeva üks mõnusam osa.

Esimest korda trenni teha? Siin on kõik, mida peate teadma galeriist


Nagu öeldud, on kerge üle jõu käia. Fitnessitööstus ontohutuja seal on palju tundmatut. Koos kõik moehullused ja müügil olevaid programme, on raske teada, kust alustada. Tundub, et kõik teised jõusaalis olijad teavad täpselt, mida nad teevad. Sportlikud kõrvaklapid ja trendikas treeningvarustus , tunduvad teised jõusaalis käijad enesekindlad ja kogutud.

Tõenäoliselt on teil palju küsimusi ja te pole kindel, keda küsida. Nagu: Kui tihti peaksite trenni tegema ? Millist rutiini peaksite proovima? Mida peaksite tegema, kui hakkate tundma, et soovite lõpetada?


Seotud Tüütud asjad, mida sa kunagi ei peaks jõusaalis tegema Need on viimase 6 aastakümne jooksul kõige populaarsemad sporditrendid Kuidas saada kogu keha treening ilma jõusaali löömata

Grupitreeningu juhendajana, kes on õpetanud HIITi, jõu- ja kikkpoksitunde, olen kohanud paljusid inimesi nagu sina - inimesi, kes üritavad jõusaalis alustada, kuid ei tea täpselt, kuidas seda teha. Olen õpetanud rühmatreeninguid igas vanuses ja sobivustasemega osalejatele alates 2015. aastast, kui sain oma sertifikaadi AFAA kaudu. Ja mul on ise palju isiklikke kogemusi fitnessiga. Kõike seda arvesse võttes siin on ülevaade kõigest, mida peate teadma enne treenimisega alustamist .