Nende harjumuste praktiseerimine võib aidata stressi hoida ja muuta pühad tõeliselt rõõmsaks ajaks

Ram Dass ütles: 'Kui arvate, et olete valgustatud, minge nädal aega perega veetma.'

Pühad ja perekond on sageli ideaalne torm igasuguse stressi, viha ja emotsionaalsete päästikute tekitamiseks, eriti neile, kes töötavad oma kainuse kallal. Kõik algab Halloweenist ja lõpeb 2. jaanuari paiku.


Liigne alkoholi ja toidu kogus koos stressiga võib olla tõeline probleem, kui seda ei käsitleta õigesti.

Pühad võivad panna inimesi tundma survet olla õnnelik ja pidulik, justkui saaksime käsu, et peame sellel määratud päeval ja kellaajal olema ekstaasis ja rõõmsad. Elu lihtsalt ei toimi nii.


Darcy Sweeney, M.S. kes on spetsialiseerunud sellele, et aidata teistel elada erakordset elu ja lahinguküsimusi, nagu sõltuvus, jagab kolme peamist asja, mida meeles pidada, et pühad oleksid tõeliselt rõõmsad.

1. Harjutage radikaalset enesehooldust.
Paljude jaoks on enesehoolduse mõiste tõeliselt radikaalne. See on siiski kõige olulisem asi, mida saate teha.

Reaalsus on see, et keegi ei saa teie eest paremini hoolitseda kui teie, kuid paljud meist teevad kõike muud. Oleme hõivatud teiste inimeste huvide ja prioriteetide järgimisega, samal ajal kui lubame oma vajadustel ja soovidel rahuldamata jääda. Miks me seda teeme !? Usun, et suur osa on seotud programmeerimisega. Kõigepealt peame oma vajadustele vastama. Pühadeperioodi suundudes on oluline, et tunneksite oma vajadused (ja jah, soovid) ning kalduksite neile vastama ja seda tehes leiate, et teil on siis palju rohkem anda. Kui te seda põhimõtet ei järgi, leiate end pahurana või pahameelena ja seda põhjusega.

2. Tehke teadlik valik kohal olemiseks.
Kui võtate ühendust oma sugulastega, siis olge pühadeaeg nende juures. Kuula tõesti, kuule tõesti, mida nad räägivad. Pange tähele, mis tunne on olla ümbritsetud pühade vaatamisväärsustega. Pange tähele laste naeru või käriseva tule häält. Hetkel toimub imelisi asju ja selle juurde pääsemiseks peame tegema vaid oma elu aeglustamist ja lubama endal hetke ja kõike seda pakkuda. Võite olla üllatunud, kui hästi tunnete end selle peene, kuid sügava teadvuse nihkega.


3. Keskendu teiste hindamisele, olenemata sellest, mida teised inimesed teevad.
Kui oleme lahked, abivalmid või toetavad, ei pane see mitte ainult teisi ennast hästi tundma, vaid märkate ka sellest isiklikku kasu. Hea tunne on! Mõelge sellele, nagu viiksite kingituse sõbrale või pereliikmele, sest olete seda teinud. Noh, teil on õigus seda rõõmu kellelegi igal ajal tuua. Proovige seda oma sugulastega, sest võite alati mõelda vähemalt ühele asjale, mida nende juures hinnata. Niikaua kui olete siiras, on see tööriist, mida saate kasutada igal pühade koosviibimisel, et tõsta meeleolu teiste jaoks ja mitte ainult iseenda jaoks.

Pole kahtlust, et pühad võivad olla stressirohked. Kuid ka kõige väiksematel sammudel, mis on suunatud armastusele ja enesehoolitsusele, on teie pühade kogemuses sügav erinevus, hoolimata sellest, milline draama teie ümber võib juhtuda. Sa väärid ennast hästi tundma ja ennast nautima ning kõik algab enesehoolitsusest.

M. Darcy Sweeney kohta
Darcy Sweeney on varasest teismeeast saadik võitnud sõltuvusega. Pärast aastaid kestnud lahingut 19 ravikeskusest leidis ta end. Ta leidis, et tema elutöö on aidata inimesi, kes on samuti sarnase lahingu alla sattunud. Ta rajas elukujunduse meisterlikkuse, et anda sõltuvustega võitlejatele võimalus leida meister enda seest ja õppida looma erakordset elu, mida nad elada armastaksid. Darcy kliki kohta lisateabe saamiseks siin . Samuti saate teda jälgida Facebook , Twitter , LinkedIn ja Instagram .

Rohkem lugemist:
8 joogapoosi pühade stressi vähendamiseks ja leevendamiseks
Pidage seda meeles: Üks suurepärane põhjus pühade ajal treenimiseks
Hoia end puhkuseks sobivaks: näpunäiteid õnneliku ja tervisliku pühadeaja jaoks