Kasutage eksperdi nõuandeid

Shutterstock

Rasvumine on olnud rahvatervise probleem aastakümneid. Üle kolmandiku - 34,9 protsenti ehk 78,6 miljonit - USA täiskasvanutest on rasvunud, vastavalt ajakirja Journal of American Medicine uuringule ja langusest pole märke.

Kaalukaotustööstuse väärtus on miljardeid dollareid aastas. Paljud inimesed lähevad hullusesse, üritades kilosid vabaneda ega saa aru miks see ei tööta .


Põhjused on lõputud, nagu ka võimaluste arv parandada oma elustiili nii et kulutad rohkem kaloreid ( ja kiiremini ) Kui te tarbite. Järgmised näpunäited on mitmed rusikareeglid, mida peaksite meeles pidama, valides, millist toitu, kui palju ja millal oma kehasse panna.

Klõpsake siin, et näha nõuandeid selle kohta, kuidas süüa, kui proovite kaalust alla võtta


Rohkem lugemisi:

Alustage oma suvist dieeti nende 20 lihtsa kaalulangetamise näpunäite abil

17 toitu - isiklikud treenerid ei sööks kunagi

17 tervislikku harjumust, mis hoiavad teid noorena