Shutterstock

Pidev mure, paanika ja võidusõidu mõtted on vaid mõned paljudest seotud emotsioonidest ärevushäired . Te ei pruugi aru saada, et põhjustate endale rohkem hävingut ja tugevdate ärevuse käes hoidmist.

Ärevus on üks levinumaid vaimuhaiguste vorme USA-s, mis mõjutab 40 miljonit USA-s 18-aastast ja vanemat täiskasvanut ehk 18,1% elanikkonnast igal aastal, järgi Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidule.

Mõned ärevushäirete vormid hõlmavad paanikahäireid, obsessiiv-kompulsiivseid häireid, traumajärgseid stressihäireid ja foobiat. Kõigi nende häirete põhjuseks võivad olla traumaatilised elusündmused või keskkonnastress.


Teie keha on varustatud võitlus- või lendamissüsteemiga. See on süsteem, mis on loodud selleks, et teil oleks lihtne võidelda või joosta iga ohumärgi korral . Kui võitlus või lennusüsteem on ebakindel, tekitab ärevus.

Ärevushood tekivad tavaliselt seetõttu, et teie meel kaotab kontrolli ja keerleb negatiivseteks mõteteks. Võite ärevuse toitmise lõpetada ja lahti lasta halbadest harjumustest, mis teie enesetunnet halvendavad. Majapidamistööd, teie töö, suured ootused, perekondlikud probleemid - need kõik põhjustavad sageli lisastressi. Kuidas on lood aga mitte nii ilmsete päästikutega?


18 varjatud ärevuse allika saamiseks klõpsake siin

Veel ajakirjast The Active Times:

ÄRGE KUNAGI öelge neid asju ärevuse all kannatavale inimesele

Nii tühistab stress tervisliku toitumise eelised


Seotud 15 märki, mida võite stressi all kannatada, kuid ärge sellest aru saate Kuidas jooksmine võib aidata ärevushäirete korral 14 Stressi mõju kehale

Kiired näpunäited tööstressi käsitlemiseks