patdoc / Shutterstock
Liblikad teie maos ja „sooletunded“ on mõned paljudest viisidest, kuidas teie aju ja seedesüsteem on omavahel seotud. Teie seedetrakti tervis võib olla otseselt seotud teie emotsioonidega.
Vastavalt Tervisepäev , “On arstid viimastel aastatel avastanud märkimisväärselt keerulise seose aju ja seedesüsteemi vahel. Kogu süsteem on meie meeleolude suhtes äärmiselt tundlik. ” Nad selgitavad ka: „hormoon, mis aitab meeleolu kontrollida - leidub seedesüsteemis, mitte ajus. '
Seega, millal aju kogeb stressitunnet see vallandab kogu seedesüsteemi mõjutavad hormoonid.
Vastavalt Seedetrakti funktsionaalsete häirete rahvusvaheline fond (IFFGD), “stress võib tekkida tajutud või tegelikust sündmusest, mis rikub tasakaalu meele, aju ja keha vahel. Stress võib ilmneda koos teadlike tunnetega või ilma ärevus , stressi või viha. '
Maos ja soolestikus on rohkem närvirakke kui seljaajus, see on pannud eksperdid nimetama seedesüsteemi 'mini-ajuks' ( Tervisepäev ).
Tervislik seedetrakti tervis on teie keha jaoks ülioluline üldine heaolu . Tehke koos oma tervishoiuteenuse osutajaga seedeprobleemide lahendamiseks vajalikud sammud.
Stress võib põhjustada:
Seedehäired- stress võib põhjustada maohapet, mis võib põhjustada happe refluksi. Lõpuks võivad tekkida seedehäired.
Kõrvetised- kõrvetised on tavaliselt põhjustatud maohape . WebMD andmetel võivad stress ja unepuudus suurendada happe tootmist ja põhjustada kõrvetisi.
Ärritunud soole sündroom- Ärritunud soole sündroom on tavaliselt määratletud kui seedetrakti suurenenud reaktsioon stressile ( IFFGD ). Nad selgitavad ka: 'On näidatud, et stress suurendab IBS-i patsientidel käärsoole liikuvust ja tundlikkust suuremal määral kui IBS-iga tervetel inimestel.'
Haavandid- „Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel kannatab elu jooksul mingil hetkel haavandi käes üle 25 miljoni ameeriklase ( eluteadus ) ”On näidatud, et psühholoogiline stress aitab kaasa maohaavandite tekkele.
Serotoniini taseme muutused- Ärevus võib põhjustada stressi, mis põhjustab seejärel muutusi teie serotoniini tasemes. Vastavalt uuringud , võivad need muutused põhjustada seedimist, üks neist on iiveldus.
Mõned näpunäited seedetrakti tervise parandamiseks on järgmised:
Rohke vedeliku joomine
Toores puu- ja köögivilja söömine
Kiudainerikka dieedi söömine
Rasvarikaste toitude piiramine
Halbade harjumuste - alkohol, suitsetamine, kofeiin jms - väljajätmine
Veel lugemisi
Igapäevased harjumused, mis suurendavad stressi
6 asja, mis teevad ärevuse hullemaks
7 looduslikku vahendit stressi ja ärevuse korral
