Sul on kiire. Usu mind, ma olen seal sinuga. Minu töö võib olla kohati väga kirglik ja jah, võib olla raske oma vormisoleku eesmärkidega kursil püsida. Kuna ma olen isa ja mul on naine, kes töötab täiskohaga, siis võib öelda, et oleme oma perega natuke hõivatud.

Kas see kõlab teile sarnaselt?

Võib-olla pole teil naist ja lapsi, kuid meil kõigil on nii vähe aega, et seda teha. Kus saabub sobivuse aeg?


Vaadake neid lihtsaid elustiili häkke, mis aitavad teil säilitada oma vormi ja olla teel oma elu parimasse vormi.

Nii olen aidanud hõivatud emadel ja isadel saada kõigest 21 päevaga tihedamad ja toonuses kehad, lisades need peamised näpunäited ja nipid. Suurim näide on minu veebiklient Brandie, kes on nüüd alla 30 naela kaalunud ja on oma elu parimas vormis, hoolitsedes samal ajal kodus 4 last.


Kuidas seda teha:

üks)Trenn esimese asjana hommikul.

Ma tean, mida sa ilmselt mõtled ... Põrgu ei! Ärkan juba vara. Kui see nii on, siis soovitan teil proovida seda lihtsalt 2 nädala jooksul. Kõik minu kliendid, kes selle väljakutse vastu võtsid, leiavad tegelikult, et neil on päeva jooksul ROHKEM energiat; nad märkavad paremat keskendumist tööl olles ja kõike paremat meeleolu, kui nad alustavad oma päeva suure higiga.


Kui me selle õhtu poole lükkame, läheme nii hajameelseks. E-kirjadele tuleb vastata, kohtumised tulevad eikuskilt ja meie kohustused lihtsalt kuhjuvad. Me jätame trenni vahele ja läheme stressis koju. Ära lase sel juhtuda.

Pange see oma prioriteediks ja tehke trenn enne päeva algust.

kaks)Planeerige oma nädal

Kavandate 1000 muud ülesannet ja kohustust. Miks mitte planeerida treeninguid? Ma räägin paberile üles kirjutamisest, millal ja kus te töötate.


Tehke seda pühapäeva õhtul ja andke oma abikaasale teada, mis on. Mõne nädala pärast märkate, et teie ajakava töötab treeningute ümber ja mitte vastupidi.

Võtke 5 minutit ja kaardistage see. Muutke see ajakava oma abikaasa, töökaaslaste ja sõpradega läbirääkimisteta. Nad saavad aru.

3)Palkake professionaal

Olete seda kindlasti varem kuulnud, kuid paljud ei suuda seda siiski teha.


Olen seda kõike kuulnud. 'Ma teen lihtsalt selle trenni, mille leidsin Pinteresti kaudu' või 'Ma tean, mida ma teen ja ma ei vaja treenerit.'

Kutt, tule nüüd!

Olen spordispetsialist ja arvate ära? Palkasin treeneri.

Miks?


Aruandekohustus ja kuna mulle meeldib treeneritunne. Usaldage mind selles. Kui paned oma raha alla ja paned ennast vastutavaks teise inimese ees, lükkad 100% tõenäosuse, et töötad välja.

Lõpeta mõtlemine, et saate seda ise teha, mees üles ja minge professionaali palkama. See on investeering, mis on 100% teie pikema eluaja suunas. Mõelge sellele ...

Lisage need 3 lihtsat ja põhiliselt tõhusat nõu oma hõivatud elustiili ning võin peaaegu garanteerida, et olete teel oma elu parimasse vormi.

Kiiremate, lihtsate ja tõhusamate näpunäidete saamiseks, mida saate hõlpsalt teha, minge lehele benboudro.com

Jälgi seda!

Olen Budua

Instagram: @benboudro

Youtube: Benjamin Boudro

Facebook: Olen Budua

Seotud lood:

Parimad koduse jõusaalivarustuse vahendid hõivatud isadele

Parimad harjutused uutele ja hõivatud emadele

13 treeningut, kui olete treenimiseks liiga väsinud