BestReviews

Kaks nädalat tagasi tuli välja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) uued suunised kehalise aktiivsuse, istuva käitumise ja alla viieaastaste laste une kohta. Nende juhiste hulgas soovitas WHO alla ühe aasta vanustel lastel üldse ekraaniaega mitte lubada ja kahe kuni viie aasta vanustel lastel ei tohi ekraanil olla rohkem kui tund aega. See soovitus on tihedalt kooskõlas programmiga Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitus mitte kasutada ekraani, välja arvatud videovestlused alla 18-aastastele lastele ja kuni üks tund 2–5-aastastele lastele. Nagu võite ette kujutada, on mõlemale organisatsioonile nii kindla seisukoha võtmise osas olnud üsna palju tagasilööke.

Artikkel Ajakiri Time juhtis tähelepanu sellele, et 'kogu ekraaniaega pole loodud võrdseks' ja mõned rühmad väljendavad muret, et WHO ja AAP ei tunnistanud digitaalse meedia võimalikke eeliseid lastele. Vanemad suruvad sotsiaalmeediasse ja ajaveebidesse tagasi, väljendades pettumust nende rangete juhiste pärast tänases tehnikamaailmas, kus meie lapsed elavad.

Laste tegevusterapeudi ja arendusspetsialistina pean märkima, et AAP ja WHO soovitused ei põhine uuringutel, mis näitavad, et ekraaniaeg on tingimata kahjulik, kuid see põhineb suuresti uuringutel, mis näitavad, et kehalise aktiivsuse puudumine ja inimeste sisukas suhtlemine on äärmiselt kahjulik ja kahjulik tervislikule arengule. Uuringud näitavad, et pikendatud ekraaniaeg pärsib tõsiselt neid olulisi harjumusi. Ekraaniaja piirangute eesmärk on lihtsalt kehalise aktiivsuse ja inimestevahelise suhtluse ergutamine, mitte potentsiaalselt kasuliku ekraaniaja välistamine.


Vaatame WHO ülejäänud soovitust veidi lähemalt, sest ehkki ekraaniaja soovitused said kõige rohkem ajakirjandust, oli see aruande kõige alahinnatud osa. Tähtsamad soovitused leiate uuringust rasvases kirjas.

WHO andmetel peaksid alla ühe aasta vanused imikud olema füüsiliselt aktiivsed mitu korda päevas mitmel viisil, eriti interaktiivse põrandapõhise mängu kaudu. Neil peaks olema ärkveloleku ajal 30 minutit kõhupiirkonda ja neid ei tohi enam kui üks tund ohjeldada. Samuti peaks neil olema 14–17 tundi und päevas. 1–4-aastastel lastel peaks olema vähemalt 180 minutit kehalist aktiivsust ja 10–14 tundi kvaliteetset und päevas, olenevalt vanusest. Ekraani ajapiirang on osa juhistest, et veenduda selle tegevuse ja unenõuete täitmises.


Oluline on tunnistada, et pikendatud ekraaniaeg piirab füüsilist aktiivsust, inimeste suhtlemist, maailma avastamist ja tervislikke unerežiime. Muidugi vaatavad lapsed aeg-ajalt ekraane, kuid kui oleme teadlikud ja tahtlikud ka kõigi heade asjade julgustamisel, on tasakaal võimalik.



Kuigi vanemad põlvkonnad võivad öelda: „Ma kasvatasin oma lapsi ilma ekraanideta ja saate ka teie,” oli see hoopis teine ​​maailm ja seda on võimatu võrrelda. Täna annab 95% alla kaheksa-aastaste lastega peredest neile lastele nutitelefoni ja 42% neist lastest oma tabletid . Uue aastatuhande vanemad on ühed esimesed, kes kasvatavad oma lapsi mitme ekraaniga igas kodus ning miniatuursed ekraanid igas sõidukis, rahakotis ja taskus. See on ainulaadne väljakutse, millest teadlased alles õpivad kasu ja tagajärgi.

Uurime mõningaid strateegiaid tavalise ekraaniaja asendamiseks kehalise aktiivsuse, tervisliku suhtlemise ja unega. Mõelge kellaaegadele, mil teie lapsed on kõige tõenäolisemalt ekraanil. Kas autoga sõites? Võib-olla mängige hoopis oma reisil numbrimängu.

Kui loodate ekraanide saatel tantrumivabalt läbi saada, proovige mõnda erinevat mängu. Võib-olla saatke lapsed prügijahile või mängige toidupoed 'Ma luuran' piltidega, mille olete eelnevalt printinud. Hea käitumise eest saate isegi auhindu planeerida.


Võib-olla panite õhtusöögi valmistamise ajal hariva telesaate. Selle asemel tõmmake enda kõrvale taburet ja kaasake oma laps õhtusöögi ettevalmistusse. Laske neil plastist võinoaga banaane viilutada - see paneb lapsi end seotuna ja valideerituna tundma. Nad saavad katta laua, voltida salvrätikud ja joonistada unikaalse kujunduse ehituspaberi plaatidele.

Kas enne magamaminekut on aeg Netflixiga teie majas lõpetada? Selle asemel, et oma lastele raamatuid lugeda, sobib see hästi sidumiseks, uue sõnavara õppimiseks ja uuringud näitavad, et lapsed, keda loetakse regulaarselt koolis töötama, on paremad.

Niisiis, selle asemel, et keskenduda tundidele ekraaniajale, panustame oma energia kehalise aktiivsuse, tervisliku suhtlemise ja maailma avastamise edendamisse oma laste jaoks.

Aimee Ketchum on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.


BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.