Järgige neid näpunäiteid ja õppige, kuidas olla oma lähedastele parim tugisüsteem

Normaalne on ärev tunne; võib-olla on teil mõni suur kohtumine tööl, töövestlus või esimene kohting. Need normaalsed ärev tunded pole võrdlus inimesega, mis on kannatused ärevushäirest.

Valdav paanika, raskused rinnus, pidevad võidusõidumõtted, keskendumisraskused, rahutus, õhupuudus, sage urineerimine, peavalud , ja pekslev süda on tegelikkus. Ärevushäirete all kannatavad elavad oma päevi surve, stressi ja raskesti kontrollitava meelega.

Kuigi ärevusel on oma negatiivne aspektidest, võib kindlaks teha, et see pole alati halb asi. Hea on olla alati tähelepanelik ja keskendunud. Võidusõit on hea motivatsioon , see aitab probleemide lahendamisel. Mõnikord pole halvima ennustamine alati halb asi, ma mõtlen ... Hea, kui teil on varuplaan ja see on olemas ette valmistatud .


Kui teate kedagi, kes kannatab ärevushäire , on oluline meeles pidada, et nad on nende tugisüsteem. Püüdke neid mitte pettuda, kuna nad on juba iseenda suhtes pettunud. Isik, kes põeb ärevus tal pole kontrolli selle üle, mida see nende jaoks teeb vaim ja keha ja tunne, et teil puudub kontroll ... muudab selle hullemaks.

Allpool jagan teiega mõningaid nõuandeid ... Need on asjad, mida EI TOHI MIDAGI öelda ärevuse käes kannatavale inimesele. Järgige neid näpunäiteid ja õppida kuidas olla tugisüsteem, mida lähedane tegelikult vajab.


1. 'Rahune maha'


PathDoc / Shutterstock

See, kuidas nad end tunnevad, pole nende valik, nad ei saa seda teha kontroll nende mõistus. Ütlen kellelegi ärevusega rahune maha on nagu käskida nohus kellelgi nuusutamine lõpetada. Rahunemise ütlemine muudab nende ärevuse ainult palju hullemaks. Küsige inimeselt, mida saate selle asemel teha. Küsige neilt, kas nad vajavad midagi või kas te võiksite neile midagi aidata.

2. 'See pole suur asi'



Pixabay

JAH, ärevuse käes kannatajatele on see suur asi! Jällegi ei vali ärevuse all kannatav inimene seda elamist. Kui miski neid häirib, siis kaonneile suur asi. Palju aega, kui nad on ärevus nad isegi ei tea, miks. See lihtsalt juhtub; Niisiis, ärge mängige nende emotsioone, öeldes neile, et see, mille pärast nad muretsevad, pole suur probleem. See muudab selle ainult hullemaks.

3. 'Kõik saab korda'



gpointstudio / Shutterstock

Ehkki proovite neid seda öeldes aidata, ei toimi see. Mõne sekundi jooksul võivad nad teiega ratsionaliseerida ja siis varsti pärast seda, kui nende mõte hakkab sõitma ja kahtlused lähevad kohe tagasi. Proovige ärevusega inimesel tuul oma mured teiega välja, aitab see mõnikord välja lasta nende meelest kaose vabastada.

4. 'Sa mõtled sellest üle'


www.BillionPhotos.com/Shutterstock

Jah, nad teavad seda, nad teavad, et ka nemad mõte jookseb miljon miili minutis ja nad ei saa lõpetada mõtlemist ja iga väikese asja analüüsimist. Palun ärge andke neile selle jaoks rasket aega; nad juba teavad, et on mõtlemisest üle.


5. 'Ma tean, mida sa tunned'


Tehasepildid / Shutterstock

Ei, ei. Kui teil pole isiklikke kogemusi rabelevad ärevusega ei tea sa, kuidas nad end tunnevad. Ärevushäire on igapäevane võitlus ja nad vajavad tuge, mitte keegi, kes üritaks oma elu nendega võrrelda.

6. 'Miks sa hullutad?'



PathDoc / Shutterstock

Nad ehmatavad, sest nende mõistus on kulunud a-le miljon mõtet , üritavad nad neid töödelda, kuid ei saa, sest kõik nende mõtted koonduvad korraga.

Klõpsake siin, et saada rohkem asju, mida EI OLE KUNAGI Ärevuse all kannatavale inimesele öelda

Rohkem lugemisi:

Igapäevased harjumused, mis suurendavad stressi

6 viisi treenimine aitab ärevuse korral

Asjad, mis hoiavad ärkvel